和這三類早餐說NO！瘦身計畫就完成一半

一日之計在於晨，早餐拉開了一天的瘦身“帷幕”，能否圓滿順利的完成一天的瘦身“演出”，早餐起著重要作用，快快告別下面這三類早餐，這樣瘦身計畫的進度就完成了一半！清晰可見成功在彼岸向你揮手。

一、速食早餐。

很多人愛吃各種漢堡、炸雞翅、奶茶等這類西式速食，特別是一些人為了徒省事並且攜帶方便，味道也不錯。這類早餐營養不均衡，熱量高，長期食用不僅容易導致肥胖，還對身體造成危害。

二、傳統早餐。

咱們中式早餐大多是豆漿、油條、燒餅，但是油條、燒餅這類油炸食品油脂頗高，也不易消化，豆漿也含油脂，這樣搭配顯然油脂超標了。

三、零食早餐。

為了徒方便，有些妹子在家中備了巧克力派、餅乾和飲料等零食，這也十分不利於減肥，早餐吃零食營養不足，容易導致體質下降，沒有了身體何來瘦身呢？

早餐還需營養均衡，不能匆匆應付了事。建議：早餐可以有穀物、乳製品、蔬菜、水果搭配。

【草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【黑芝麻粉核桃黑豆粉】

這款粉末又被稱為四黑粉，由黑芝麻、核桃、黑豆和黑米研磨而成，全是由精心挑選的黑色食物，按照科學配比製作而成的，迎合了這句話“逢黑必補”，每天一碗讓你從頭到腳年輕起來。

【玉米粗糧餅】

粗糧餅乾搭配牛奶或者豆漿當做早餐，可謂黃金搭檔，在匆忙的早上，別忽視了早餐，匆忙應付早餐。這款玉米粗糧餅真材實料，不添加蔗糖、防腐劑等，做到了真正健康安全食品。

【蘋果】

蘋果有利於人體健康，減肥功效人盡皆知，含有豐富的果膠和纖維，助于增加飽腹感。蘋果又是美容佳品，利於美白嫩膚。選蘋果就要選正宗的山東煙臺蘋果，原生態種植，皮薄多汁，口感香甜爽脆。

【紅豆薏米】

每天一碗紅豆薏仁粥，濕氣不再來騷擾，自己動手煮一碗紅豆薏仁粥當做早餐，健康放心。這款有機紅豆薏米組合，易煮熟煮爛，質地粘稠，粉質豐富並且香甜軟糯。