這4種減肥方法，才是世界上有效且健康的

每天站六小時能減肥！？減肥對肥胖的人來說不難，但對於肥胖又懶惰的人來說就非常難。

目前美國德克薩斯大學研究者對7000多名成年人研究發現，男性一天站立6小時，患上肥胖症的可能性降低32%；女性每天站6小時、12小時、18小時，腰圍過粗可能性分別降低35%、47%、57%。但無論是站或坐，都不宜一次性時間太長，1小時後都最好改變姿態、活動身體，讓身體充分放鬆。

以上的研究結果，尚未得到專家們的一致認可，其真實可行性有待商榷，但是下面的減肥方法卻是真的行之有效，且健康無副作用的喔！

比較靠譜的減肥方法

1拔罐減肥法

內壓對局部部位的吸拔，能疏通經絡，平衡氣血，調整內分泌，加速血液及淋巴液迴圈，促進胃腸蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，產熱及脂肪消耗增加。

即可減去體表脂肪，又可減去體內深層脂肪，從而達到安全、保健、快速減肥的目的。

2跳繩減肥法

跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。

跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。

這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。

3針灸減肥法

通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。

針刺後能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達到針灸減肥的目的。

4運動減肥法

運動減肥是一項長期的任務，運動開始階段的45天內很難見效，而且稍稍增加運動量易感疲勞，加上活動時快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪，因而不易變瘦。

加強體育鍛煉必須要持之以恆，如鍛煉中途停止，則脂肪細胞體積又會增大，而使體重恢復到運動前水準，甚至反彈，比原先還要胖。安全健康、速度慢、需要很大的耐心和毅力。

》》》夏天快到了，適當減肥很重要，你不瘦下來永遠不知道自己有多美，下面這些東西對減肥也很有幫助！我喝了後，減了16斤，所以才敢推薦給大家。

【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【草決明纖體飲】

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【碧生源常潤茶 】

這款經典的碧生源產品，特別適合身體肥胖、腰腿粗、肚腩大、有贅肉、長期減肥不成功這類人。再加以堅持減肥的運動，一定讓你擁有好身材。

【果蔬魔芋粥】

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【小肚腩抖肉機】

懶人想要輕鬆瘦小肚腩的，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先收藏起來！