少吃兩種食物，多喝“刮油水”，輕鬆瘦

古人說，美女要有櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰。現在人覺得大嘴女神舒淇，姚晨也挺美滴。可是，從古至今，可沒人覺得水桶腰美呀！ 最近身邊越來越多的朋友，說自己變胖了好多，根據身邊朋友的情況，小編總結出了兩種導致身體發胖的原因。一是不運動，二是不注意飲食。

對飲食方面小編要做重點強調的是，少吃高脂肪的食物，儘量選擇低纖維的食物，比如甜品千萬不要去嘗試，還有夏天來了霜淇淋和燒烤也要少吃。再搭配下面一些天然食材，加上正確運動鍛煉，這樣才能確保你自然瘦下來。

▽冬瓜荷葉茶

瘦身食物中，現在很多人都以冬瓜荷葉茶為代表，純天然的冬瓜荷葉茶有很好的利尿、健脾胃效果，每天睡前一小杯，健康的享“瘦”。可能是因為純天然的食材製作吧，瘦下來之後，根本不反彈。

▽一碗泄油瘦身湯

還有體內過於油膩也是造成我們身體肥胖的重要因素，沒事多喝一碗泄油瘦身湯，刮油排毒效果好，燃脂超有效。每天喝一點，還能很好的預防便秘，美容養顏效果好。

▽大麥若葉薏米粉

身體肥胖的人，在選擇吃的食物上一頂要著重的選擇一些高纖維低脂肪的食材，比如說這款有蟬 大麥若葉薏米粉，吃了不僅瘦身，關鍵還很美味。

▽攀枝花桑葚幹

桑葚幹味甘酸，補腎益氣，養顏瘦身，每天沒事的時候將桑葚幹搭配優酪乳一起喝，既是美味的小零食又是瘦身的好食材，別看黑黑的，難看，現在是好多網紅都寵愛的瘦身食材。

▽七葉絞股藍

絞股藍可以很好的降低人體總膽固醇，也能促進身體新陳代謝，抑制脂肪細胞產生游離脂肪醇及合成中性脂肪，阻止葡萄糖的轉化，肥胖人士多喝絞股藍，對身體很有益處。

▽苦瓜片花草茶

每天1杯苦瓜茶，既養顏又瘦身對身體健康非常的好。糖尿病患者也可以多喝苦瓜茶，穩定血糖，降低血壓。苦瓜茶能很好的降低總膽固醇，還能控制脂肪，讓你變瘦下來。