三招讓你遠離生理期不適，遠離痛經痛苦

女人自古以來就是十分高貴的物種，她們高貴、漂亮。但也有讓她們很煩惱的事情，每到生理期的時候，身體就開始不舒服，胸部脹痛、身體浮腫、痛經等，折磨的妹子們死去活來，真心是難受的不要不要的。

怎麼才能緩解經期的不適呢？

第一就是飲食要均衡，吃的東西要營養。

第二就是要補充礦物質，鈣、鉀及鎂等能緩解痛經。

第三是要避免咖啡因，可樂、咖啡等飲品要少喝。

以上只是緩解一下，最關鍵的還是要多注意休息，再吃一些益氣補血的食物，讓你舒適的度過生理期。

▽驅寒暖宮紅糖薑茶

紅棗性溫，有補血益氣的效果，姜是是傳統暖胃暖宮的食物，喝了身體暖暖的，痛疼也緩解了很多，再加上傳統製作的黑糖，使得溫補效果更加好。

▽攀枝花特產桑葚幹

女人是長期需要補血養顏的物種，大多數的人都原因吃紅棗，但紅棗不易消化。所以現在用桑葚幹來調理健康也成為了最受歡迎的熱題，在改善體質的同時，還能抗癌、補肝護腎。

▽黑芝麻核桃粉

黑芝麻核桃粉，富含芝麻素和黑色素等物質，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。

▽手工懷薑糖膏

懷姜糖膏很適合手腳冰涼的症狀，經常飲用薑糖膏，不僅能驅寒，還能暖胃暖宮，經期是女人最敏感的時候，那幾天多喝手工懷薑糖膏，活血化瘀、緩解經期疼痛。 非常的貼心，還可以改善氣色。

▽正宗阿膠固元膏

大多數女性現在都有吃阿膠膏的習慣，經常吃能有效和血滋陰、除風潤燥、化痰清肺、利小便、調大腸。尤其是偏寒體質的女性朋友一定要多吃阿膠，體質能得到很好的緩解。

▽天然農家野生蜂蜜

蜂蜜也是適合經期的一款食物，蜂蜜富含維生素和糖，常喝蜂蜜水的好處有很多，況且又沒有任何副作用，蜂蜜是婦女服用的一種營養品。對女性身體很好。