早上起床那1分鐘，一個動作悄悄瘦！

誰說減肥一定要瘋狂折磨自己的，來看看下面這些日常生活的小細節中，就能有效減肥的小方法，你不用嚴苛的控制自己的飲食，也不用拼命的運動。只要你堅持照做，相信一定會有效果的。

1. 起床1分鐘小鍛煉

當你起床睜開眼睛，不要用手支撐，慢慢坐起來。腳伸直，身體向前傾，儘量讓你的身體往腿上靠，用手按住腳，然後，深呼吸，收緊腹部。只要重複2次這個動作，就能輕鬆為你消滅掉10卡路里的熱量。是不是很簡單？

2. 邊刷牙邊減肥

當你刷牙的時候，單腳站立，每30秒後換一隻腳站立。這樣你的核心肌肉能得到平衡發展，千萬別小看這個小動作哦，每次能幫你燃燒10卡路里的熱量呢。

3. 每一次打電話的時候

站起來，來回踱步。平均每天少坐2.5小時，能消滅掉50卡路里的熱量。不要貪圖舒服，然後任何時候都軟綿綿地坐著，這樣會造成脂肪的堆積，形成多餘的贅肉。

畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天快到了，大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！我喝了後，減了12斤，所以才敢推薦給大家。

【一碗泄油瘦身湯】▽

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。我上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【果蔬魔芋粥】▽

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】▽

很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。

【草決明纖體飲】▽

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！