夏天半小時這種運動，等於跑步減肥2小時

夏季想要減肥還得制定一個計畫，特別是對於選擇運動減肥的人來說，一定要選擇能堅持的，建議可以選擇一些耐力運動，比如慢跑、游泳等等，這些減肥運動一方面可以幫助人們改善身體裡面的脂肪代謝，還不會增加食欲。下面一起來看下。

游泳

對於怕流汗的人來說，游泳可以說是夏季減肥的最佳運動，有些女生怕曬，那麼你可以選擇在室內游泳館游泳，或者做好防曬工作，因為在游泳的時候更容易受到紫外線的傷害，游泳可以很好的修飾你的身形。

對於自己的身材不滿意的女生可以經常去游泳，在水中游泳半小時，相當於在陸地上跑步2小時，不僅如此，在游泳的過程中水浪會對你的皮膚進行摩擦，從而讓你的皮膚變的更加光滑，因此長期游泳的人皮膚都會很好。

畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天快到了，大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！我喝了後，減了12斤，所以才敢推薦給大家。

【一碗泄油瘦身湯】▽

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。我上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【草決明纖體飲】▽

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【碧生源牌常潤茶】▽

這款經典的碧生源產品，特別適合身體肥胖、腰腿粗、肚腩大、有贅肉、長期減肥不成功這類人。再加以堅持減肥的運動，一定讓你擁有好身材。

【果蔬魔芋粥】▽

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！