為什麼節食減肥不可取？你該注意這2點

俗話說得好，四月不減肥，五月六月七月都徒傷悲，為了變得更瘦更美，小仙女們都開始今年的減肥大計了嗎？在減肥之前，有兩大原則不可不知哦。

1.不要過度節食

減肥意味著不可大吃大喝，要對日常飲食做出適當的調整，但這並不代表要過度節食，比如一日三餐只吃水果，不吃早餐等都是不可取的，而是要迴圈漸進調整飲食結構。

2.不要過度運動

雖然減肥離不開運動，但是一開始就進行高強度的運動是不可取的，容易損傷肌肉和打擊減肥的積極性。長時間過度運動更容易對機體器官和功能造成不可逆的傷害。

畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天快到了，大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！我喝了後，減了12斤，所以才敢推薦給大家。

【一碗泄油瘦身湯】▽

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。我上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【草決明纖體飲】 ▽

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【果蔬魔芋粥】 ▽

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】 ▽

很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。