論虛胖和真胖的區別？虛胖最快減肥法！

先說一下實胖和虛胖的區別：

實胖是屬於好吃人群的，一般體質狀態良好，吃的好睡得香，有非常強烈的食欲，長此以往便造成了大量熱量剩餘，形成脂肪；實胖人群想要減下來重點在控制吃上，還要結合運動。

而虛胖的食欲並不大，相對而言下半身比上半身要胖一點，因為平時很少運動，所以身體上的肉呈現比較松的狀態，多是由於作息不規律，缺乏運動造成的；因此虛胖很好減下來，虛胖減肥的最快方法是運動為主，飲食為輔

虛胖人群體質比較虛弱，所以至少保證每天運動40分鐘以上，才能增強體質，讓肉緊實起來。

在飲食方面最好是葷素搭配，不能挑剔的只吃蔬菜水果，這樣會讓營養跟不上顯得更加虛弱，小編精心為您定做了飲食指南，可供參考；

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【紅豆薏仁粉】

虛胖是指身體肉質鬆軟，容易下垂，而且經常會出現疲憊乏力的症狀，而且身體容易出現水腫等狀況，這一類人要想減肥需要吃一些健脾、利濕、去水腫的食物，會比較有效！

【酵素】

酵素可是正值減肥期的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！

【普洱茶】

提到燃脂，不得不提及普洱茶，甩掉贅肉是普洱茶的標籤，它具有促進脂肪代謝的效果，能消除多餘脂肪，燃脂效果杠杠的。同時普洱茶味苦而聞之香，是很值得去細細品嘗喔。

【海苔】

對於屬於水腫型肥胖的人來說，吃海苔再好不過了，因為海苔含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、礦物質等，在調節體液平衡上有非常不錯的功效，能很好的消除身體的水腫。

【蔓越莓燕麥片】

蔓越莓燕麥片，其含有富含的可溶性纖維素，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減去體內多餘的脂肪。同時它燃脂的功效還體現在促進腸胃消化上，能有效防止便秘呢！