吃貨也可瘦身？別忽略了這些養顏瘦身秘笈

愛美是女人的天性，養顏瘦身是女人一生的必修課程。白皙水嫩的肌膚會讓女人看起來更美麗，更有女神的光彩，所以女人總是在追求美麗的這條道路上努力奮鬥著。時光匆匆，年歲的痕跡誰也阻擋不了，它總是會無情地撫摸每個人的臉龐，讓女人原本平滑的白嫩肌也開始慢慢地滋長斑點和皺紋，這時光靠外層的塗塗抹抹根本解決不了問題，還得注意飲食習慣，提高代謝率，注重養生，治標治本。看看以下小秘笈吧~~~~

秘笈一：少油膩，七分飽

現在很多上班族都很懶，中午一般是在外面吃，在外面吃為什麼會變胖呢?且不說外面的飯菜幹不乾淨，光是味精和諸多調料已經讓你口乾舌燥了，調味料也是熱量，這樣你會在不知不覺中吃進很多熱量。還有一些上班族飲食沒有規律，經常用泡面或零食來代替正餐，零食的熱量遠遠超過你的想像，所以MM們不要以為不吃飯便可以瘦，這是減肥的一大誤區。吃飯七分飽要遵守起來，不要因為浪費又將食物滿滿的塞滿胃部。

秘笈二：飯前先喝湯

懶人在吃飯之前，最好先喝一碗湯。湯最好足夠清淡，因為濃湯的熱量非常高，而清湯可以幫你實現飽腹之感，也可以增加體內的水分，起到潤腸通便的效果。喝湯之後，主食要減少，吃飯的時候要多吃蔬菜，蔬菜中的纖維素能促進腸胃的蠕動。

秘笈三：養生湯品減肥法

常常喝一些養顏補氣的湯品，比如銀耳蓮子湯，紅豆薏仁湯等，可以滋潤肌膚，調整內分泌，塑造易瘦體質，這樣才能從內而外塑造體形，擁有水嫩肌膚，整個人散發健康迷人光彩！小編精心挑選了一些食材，親測有用，供各位親參考哦！

1.【蓮子】

“江南可採蓮，蓮葉何田田”。雖然還沒到六月，但是很多小夥伴早已受不了春夏的燥乏了。蓮子雖苦卻是清熱解毒的利器，夏日的補湯非它莫屬了。建甯邱家鋪子的蓮子，粒大飽滿，圓潤潔白，口感軟糯滑爽，深受人們喜愛。

2.【銀耳】

銀耳大家都不會覺得很陌生，對於想讓自己肌膚變得吹彈可破的美眉而言，像銀耳這樣膠質非常濃稠的美味又怎能錯過呢？建寧產的銀耳，膠質濃稠，無硫熏，無工業添加劑，買得舒心，吃得放心。

3.【紅豆薏米】

薏米搭配紅豆，具有非常好的祛濕功效能，平日多喝還可以降火，減輕痘痘，去除水腫，讓妹子們綻放自信好容顏。只要將薏米和紅豆小火熬制，最後加入冰糖調味，香嫩軟滑的感覺嚼著還很有韌性，非常地美味可口。

4.【紅棗】

紅棗有著天然維生素丸的美譽，每天吃上兩三顆能很好的鎖住肌膚容顏，長期下來有很好的益氣補血作用。搭配銀耳或者其他食材煲湯，完全釋放營養到湯汁中，讓你隨時得到多種營養的滋潤，讓肌膚由內而外散發迷人的光芒！

5.【皂角米】

想要擁有女神的面容，可以時常選擇在湯中加入一些皂角米。原生態皂角米，不含任何雜質，晶瑩剔透，泡發率更高。再搭配上桃膠、銀耳熬制，最後再以冰糖調味簡直就是甜湯佳品中的貴族，鮮香美味簡直讓人欲罷不能。

6.【玫瑰紅糖】

冰美人遠遠地看著就足夠寒氣逼人了，誰還願意接近呢？想要做一個溫暖的女子就要有足夠的氣血呢！古法紅糖採用優質甘蔗為原料，經過傳統的古法工藝熬制而成。讓愛美的你既可以享受紅糖帶來的甜蜜感，又可以做一個滿滿的元氣女子！