早上應做到4細節，想要瘦就應該照著做！

夏天到了，有些肉實在遮不住了怎麼辦，可是減肥真的好難，這肯定是每個女生都會面臨的苦難。其實減肥其實並沒有你想像的那麼難，只要用對了方法，就能輕鬆瘦身，只要在早上注意這幾個細節，讓你不知不覺瘦下來

1.睡醒後做運動

醒來之後可以在床上做些運動，經過了一夜的休息，做些伸展運動可以喚醒各個器官，增進代謝，為減肥提供充沛活力

2.空腹喝杯水

每早一杯溫開水，最好是開水他能促進血液迴圈，更能幫助消化，排毒養顏，如果覺得白開口味太單調，可以加點檸檬，蜂蜜

3.飯前運動

飯前適當的做運動能降低食欲。如沒有足夠的時間走路，那可以做一點伸展操。。很多人都將跑步時間安排在早上，這樣能喚醒一天的精神頭，更好促進燃脂減肥

4.一定吃早飯

絕不能因為起晚了而湊合造成，早餐吃得好才是減肥的關鍵，當然不是大魚大肉，造成營養搭配很關鍵，經過一夜的休息，早上吸收能力是最好的，因此選些高纖維，低熱量的食物做早餐，絕對是最佳的選擇。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【水果燕麥片】

健康素食的水果顆粒加上軟糯的燕麥，口感香濃，營養美味。事實上，早上喝燕麥片有利於生理功能的調節和腸胃消化。而且燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，從而消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動。

【紅豆薏米粉】

細膩的粉質泡出來的效果十分粘稠，吃起來綿軟香糯，甜度的把握也是恰到好處，喝一碗下去管飽好幾個小時，重點是脂肪含量還特別低，滿足身體所需的能量的同時，還能有效去除濕寒，一舉兩得哦。

【魔芋代餐粥】

富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯，魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。其中還含有黑芝麻和核桃哦，營養豐富熱量低，當做早餐也是十分不錯的！