夏季減肥吃這三樣，讓你瘦的快

很多人都夢都想擁有模特般的身材，尤其是身上長著很多肉肉的小夥伴們，總是感歎自己什麼時候能夠變成骨感美人呢？立夏已過，清爽夏衣已經嚴重影響到了你的身材，還在猶豫什麼呢？趕快來減肥吧！

在減肥前必須要清楚長肉肉的原因，其實原因很簡單，那就是營養供大於求了，所以就會變成脂肪，肉肉怎能不多呢？要減肥就必需要做到營養的消耗大於吸收，下面我就給小夥伴們說三種食療減肥法，輕輕鬆松透出你的骨感美。

食療減肥一：檸檬水減肥法

1、在1升水里加上半粒檸檬原榨汁，天氣炎熱的話可以放置在冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺，如果你喜歡在其中調一些蜂蜜也是可以的，因為蜂蜜同樣也是減肥食品。

2、每日至少喝下3升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、需要搭配上每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質！

食療減肥二：燕麥片粥

原料：燕麥片、牛奶

做法：把牛奶放入鍋裡煮開，然後再放入燕麥片攪拌煮軟即可，每天一次早餐食用，有減肥降脂的功效，效果非常好，燕麥片粥含有豐富的營養成分，是一款非常好的營養減肥餐。

食療減肥三：蜂蜜減肥法

這種方法叫一周蜂蜜減肥法，第一天只喝蜂蜜或者喝蜂蜜茶，第二第三天正常飲食，第四天還是只喝蜂蜜，第五第六天正常飲食。

使用一周蜂蜜減肥法一周正常情況下可瘦三至四公斤，如果堅持不住斷食的話，每天可以選一餐只喝蜂蜜。注意正常飲食千萬不能暴飲暴食，只吃八成飽就行。

只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。

人們常說，三分練七分吃，所以減肥時，除了食品的選擇外，還要增加適當的運動，特別是早晨起來和晚餐之後，這樣才能成就你的健康體態美，好了，小夥伴們要堅持哦！