別不相信！這5種零食，讓你越吃越瘦

炎炎夏日，天天待在家裡，對於吃貨們來說真是又怕又愛，想要吃好吃的又擔心沒有運動導致肥胖，破壞了自己完美的身形，可是看到大街小巷那麼多的零食又管不住自己的嘴。

對於這種情況，小夥伴們不要著急，不要慌，這些都不是事，所以下面就為你們介紹幾款有助於減肥的零食，一起get起來吧！

❶豆腐乾

在吃什麼零食不發胖的問題中，豆腐乾也是最佳的選擇，在豆腐乾中最為突出的便是高鈣。而且在豆腐乾中還含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。研究發現，每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，但會導致肥胖的脂肪含量卻不足16克，多吃也不會發胖。

❷紫菜

MM們肯定都知道，紫菜內含有大量的碘，而碘是解決水腫的元素。所以，多吃紫菜既能減輕臉部的水腫問題，還能控制堆積在體內的脂肪，不讓更多的熱量和脂肪攝入體內。紫菜還含有很高的纖維素，熱量也非常的低，想要減肥排水腫，不吃紫菜都說不過去啦！

❸牛奶

牛奶絕對是最健康的零食，在牛奶中含有大量豐富的營養物質，但有的人卻無福享受這個營養源。有些人是不能喝牛奶而有些人是不喜歡牛奶的味道，但是卻又難以割捨牛奶中豐富的營養。

❹堅果

堅果的飽腹感也是非常強的，在下午茶時間，吃貨們不妨吃些堅果，可增加飽腹感，同時，堅果還含有植物性蛋白及膳食纖維，可減少腸道對熱量的吸收，幫助脂肪的分解，但吃堅果需要注意的是，堅果熱量高，不可過多食用，如果吃多了，就得減少一日三餐的進食量哦！

❺魷魚絲/烤魚片

這兩種零食具有減肥效果的。烤魚片經乾燥後，水分含量降低，營養物質得到濃縮，蛋白質、鐵、鋅等含量都不低。魷魚絲也不錯，蛋白質含量達16%～20%，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪裡含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。

人生唯有美食不可辜負,所以以上這些保證讓你越吃越瘦!