長啤酒肚是喝酒造成的？哪些男人容易長？

好多男人畢業後就開始發福了，肚子一天比一天大，大家都稱之為啤酒肚，大家普遍都認為這種局部性的肥胖是因為喝酒造成的，今天江先生就給大家揭露下這個啤酒肚到底是怎麼形成的。

【啤酒不會直接引發肥胖】

儘管大部分的啤酒肚是喝酒的結果，也有大量喝啤酒的人沒啤酒肚。啤酒產生較高的熱值，這主要來源於酒精成分和其它浸出物營養成分。這些熱量可供正常人每天約 1/5的熱量。啤酒中並不含有使人體發胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不會使人發胖。但啤酒具有促進人體內胃液分泌作用，能夠增加食欲，喝酒時，吃含有高熱量的菜肴，增加脂肪等吸收，所以不加節制地暴飲暴食才是人體發胖的真正原因。

【基因所致】

因日益凸出的“啤酒肚”而對啤酒忍痛割愛的人今後或許可以不再擔憂，因為德國和瑞典科學家一項共同研究顯示，“啤酒肚”或為基因所致。大量飲酒雖會使人發胖，但不會導致肚腩凸起。

【營養不良】

很多中年男子的肚子像西瓜一樣鼓了出來，大家都覺得是營養過剩所致，其實，啤酒肚的出現，可能是營養不良的一個信號。一般而言，男人接近老年時，由於新陳代謝率較低，因此，需要的熱量也就較少；但對各種維生素、礦物質和一些營養素，卻需要得更多了，營養攝入不均衡就容易造成肥胖。

【睡眠品質差】

一般來說，青少年有“啤酒肚”往往是因為營養過剩；對於中年人而言，睡眠品質問題是主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段也隨之減少，由於睡眠品質差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。

【缺乏運動】

長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。大多數的男性結了婚以後，身體就迅速發胖。一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會增重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些，並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。

【危害】

腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視，很多國家已進入老齡化社會，如不重視腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見。

【預防小妙招】

研究顯示，每天喝一杯大豆飲品，能削減大量堆積在腹部的脂肪。人們認為大豆(一種植物蛋白)阻斷了過剩糖類變成脂肪的過程。據悉，每天喝豆奶的人比不喝的腹部脂肪要少。

不管是什麼類型的肥胖都會給身體帶來很大的危害，為了健康大家都得積極預防，江先生在這也祝大家身體健康哦。

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