減肥16公斤！只因每天都做這件事

我的閨蜜小妍，身高1.6米，現在體重108斤體型勻稱，誰都不敢相信在8個月前，她還是個體重140斤的胖姑娘。她說，成功瘦身的訣竅其實很簡單，就是每天堅持走路！

世衛組織認定，走路是“世界上最好的運動”。

當你大步走時，可推動人體50%的血流動起來，可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”；健身的效果可見一般。

但要注意，可不是隨便走走就能達到健身減肥目的噠，分享我閨蜜常用的4種科學方法，幫助大家一起健康的瘦！

▼大步走

後腿用力蹬，前腿往前抬，兩腿肌肉用力就大了許多，步幅自然地加大了許多。

▼呼吸鍛煉

在走步時心裡數著四個數，一二三慢吸，第四步快呼，這樣可使氧和肺泡之間的紅血球氧及二氧化碳交換的幾率加大，使全身充氧。

▼扭著走一走

行走過程中，可以有效增加一些軀體動作。比如說扭著身體走，會攪動內臟，相當於對胃腸進行了良性按摩，可防止便秘。

▼倒著走

可以強化腰腿肌肉，增強平衡，比正行耗氧多。

夏天來了，看著閨蜜的身材我自己也很想快點瘦下來，她推薦我喝了一些減肥茶，真的有效果！一個月就減了6斤，因為自己吃過，才敢放心推薦給大家。

▼ 【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，我試用效果還不錯，網上追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。JOJO姐我上了藥監局查詢了防偽，是正品。

▼ 【草決明纖體飲】

需要減肥又愛美朋友可以看看了， 富含六味古方食材，每一味成分都在古典醫學著作中被提及有減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，邊喝水邊減肥！

▼ 【牡丹纖飲】

牡丹纖飲中富有牛蒡根，青錢柳等食材，可讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁、茯苓等食材祛濕利水，消腫止胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

▼ 【左旋肉堿茶多酚片】

以前服用了幾天感覺肚子小了一圈。助于排便，完全沒有拉肚子的反應，無副作用。服用後會有飽腹感，配合飲食清淡會更好！現在買2送1，挺划算的。

▼【碧生源牌常潤茶】

這款經典的碧生源產品，特別適合身體肥胖、腰腿粗、肚腩大、有贅肉、長期減肥不成功這類人。再加以堅持減肥的運動，一定讓你擁有好身材。

▼【腹部抖肉機】

懶人想要輕鬆小肚腩，一定不能錯過這個小腹抖肉機了！把它綁在肚子上，一邊看追劇一邊減肥，家裡人都能用，所以性價比超高。振動排脂，效果非常明顯，趕緊先收藏起來！