孕期“養胎不長肉”的零食，既解饞又健康

女人懷孕時候眾多忌口，但女人嘴巴閒不住，平時根本離不開零食，更別說懷孕。還有女人懷孕後會特別嘴饞，但除自己外，還要照顧肚子裡的寶寶，有很多忌口，可那有哪些東西適合孕婦吃呢？

有了寶寶後，很多孕媽的飲食和作息，都和以前大不相同了。特別是在吃的方面，再也不能亂吃亂喝，想吃零食了怎麼辦，下面介紹幾種零食給孕媽媽吃，常吃對孕媽和寶寶的身體有益。

▽紅棗夾核桃仁

大棗不僅自身含有豐富的維生素C，還能給准媽媽補充鐵，核桃補腦、健腦，兩者結合是很好的孕期零食。咬一口下去，紅棗的鮮甜與柔滑和核桃的脆嫩夾帶著那濃郁的棗香和核桃香，令人流連忘返，益氣又補血。

▽攀枝花桑葚幹

桑葚幹口感清新，有自然香甜，非常美味可口。還能健胃潤腸，增強身體體質。而且富含維生素和果糖、葡萄糖等。有些孕期便秘的媽咪，更是可以多吃！

▽黃葡萄乾

葡萄性平、味甘酸，能補氣血，除煩解渴。葡萄中所含的多酚類物質有很強的抗氧化活性。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准媽媽，還有患有妊娠糖尿病的准媽媽，千萬不能吃葡萄乾。

▽貓哆哩酸角糕

貓哆哩酸角糕，產品配料簡簡單單，不含香精、色素、防腐劑等人工合成添加劑，綠色健康，十萬級無菌車間生產，安全放心。入口酸甜開胃，口感津潤，細膩柔軟，生津止渴，清涼爽口，令人回味無窮。

▽蔓越莓司康餅

很多准媽媽在孕期都食欲增加，而且餓了就要立刻吃。蔓越莓餅能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的准媽媽，可以嘗試把它作為小零食。

▽水果沖飲麥片

燕麥片含有豐富的纖維，能使消化的速度放慢。燕麥纖維含量高，易有飽足感且幫助排便，不但延緩血糖升高速度，減少脂肪堆積，且熱量比米飯、麵條低持續不斷地向血管供應碳水化合物，從而防止頭暈、記憶力減退等，還含有大量的B族維生素，正是孕期需要的哦。