小心肉肉趁虛而入！生活中必須注意3細節

肉肉往往在你不經意間就趁虛而入，然後在你身上滋生蔓延，形成可怕的大肚腩、大象腿等，想想就可怕呢！想要擁有曼妙身姿，就先從改變生活細節做起，這3點細節必須注意噢！

1.根據身體反應選擇食物

減肥期要隨時注意自身的身體反應，讓吃食物變成一種享受，如果你的體重已經過度超標，那最好選擇熱量低的清淡食物噢！

2.睡前進行冥想訓練

睡前是進行冥想訓練的最佳時期，拿出15-20分鐘的時間，讓精神最大限度的放鬆平復，使血液迴圈加快，促進腸胃蠕動，利於燃燒脂肪。

3. 瘦身要選擇進行

瑜伽健身是極好的瘦身手段，但要選擇進行，譬如在情緒低落時最好不要進行，此時肌肉群緊繃，強行訓練可能會拉傷韌帶和肌肉呢！

【草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁是當前熱門的減肥食品，是減肥殺手鐧！擁有一股濃郁的香草味，味道撲鼻，在進食高糖高脂肪食物前喝青汁，其中的纖維素能阻止部分糖分和脂肪的吸收，從而起到減脂功效。

【全麥餅乾】

全麥餅乾，口感酥脆，富含燕麥的精華，以及大量膳食纖維，吃幾塊滿滿的飽腹感，好吃不胖。熱量低、脂肪低，特別想要吃點零食，就試試這個吧！

【香蕉水果乾】

香蕉水果乾，酥脆可口，保留了香蕉原本味道，含有多種維生素和多種礦物質，脂肪酸含量極低，天然加工，營養更健康，最重要是促進腸胃蠕動，對於便秘型肥胖大有裨益！

【蘋果】

蘋果一口咬下去，甘甜可口，水分多，讓你吃得滿足。同時含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善便秘，改善身體狀況，減肥必備喔！

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉茶，清香濃郁，口感醇厚。含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，減去油脂，清除毒素，直接解決了便秘的煩惱，讓您的身材越喝越好。

【牛排】

主食肉品的選擇對於瘦身而言至關重要，瘦小編覺得主食來塊鮮嫩多汁的牛排相當不錯，含有豐富的蛋白質，常吃能增強體質，從根本上改善身體的肌肉組織，有利於塑造完美體型。

【檸檬片】

酸酸的檸檬直接吃肯定不行，而檸檬片泡的水卻是極好的減肥飲品，早上起床後喝上一杯，其中的檸檬酸能促進腸胃蠕動，提高機體新陳代謝，幫助你輕鬆開啟一天的減肥路喲！