6大發胖食物，吃一口胖10斤，你家也有

大家都知道病從口入，其實胖也是從口入的。想減肥就要堅持忌口，很多容易發胖的食物還是最好別吃，雖然食物美味，但是為了減肥，為了美麗，還是先戒掉這些高熱量食物吧，吃一口能胖好幾斤呢！

第一位：油炸食物

代表：炸薯條、鍋包肉、天婦羅、炸雞腿、炸雞排……

第二位：醃制食物

代表：鹹菜、辣白菜、橄欖菜、酸豆角、辣蘿蔔……

第三位：重加工肉類

代表：臘肉、臘腸、肉鬆、香腸、午餐肉、火腿……

第四位：膨化食品

代表：薯片、蝦條、速食麵……

1、導致高血壓，增加腎臟負擔

第五位：燒烤類食物

代表：烤各種串、烤魚、烤蔬菜……

過多攝入熱量幾乎是發胖的最大原因，甜食、飲料、油炸食品等高熱量食物，把它們戒掉減肥就等於成功了一半，

減肥不是盲從，也不是盲目節食和運動，而是同過合理的飲食和運動，才是對減肥最有利的 ， 再比如下面這些都是比較健康的減肥方式！

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