梨子減肥新吃法 ，讓你輕鬆瘦到90斤！

根據相關資料顯示，每一百克梨含有3克纖維素，可以預防便秘，淨化腎臟，清潔腸道。梨子含有的纖維素豐富， 

梨子是一種低熱量高營養的水果，一個中等大小的梨子只含有100卡的熱量。同時梨子還含有豐富的維生素C。

另外梨子減肥的主要原因是梨子含有豐富的纖維，平均一個梨子含有5克纖維，相當於人體需求量的1/4。

纖維對減肥很有幫助。吃梨子減肥可以嘗試以下的方法。

吃梨子減肥：飯前吃

美國食物養生學會的博士指出，飯前吃一個梨子有助於減肥。梨子含有大量的纖維素可以讓人產生飽腹感，從而減少正餐對食物的攝入，

減少熱量的攝入，最終減少脂肪的攝入。當然吃梨子的時候一定要連皮一起吃掉，才能減肥。

吃梨子減肥：菊苣+梨子

菊苣大家比較少見，或許還沒有聽說過。但是菊苣柔嫩多汁，氨基酸豐富，還含有維生素、胡蘿蔔素、鈣等。菊苣的口感非常好，

營養的利用率也比較高。菊苣可以炒、煮，搭配梨子一起吃，減肥效果不錯哦。

梨子減肥雖然適合大多數人，但是脾胃虛寒，胃寒的女生最好少吃，另外，梨子含有的果酸比較多，胃酸過多的也不適宜食用。

減肥不是盲從，也不是盲目節食和運動，而是同過合理的飲食和運動，才是對減肥最有利的 ， 再比如下面這些都是比較健康的減肥方式！

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這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品 。

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