減肥吃水果？這幾種水果只會讓你增肥！

說起減肥，經常念叨的一句話就是，高蛋白低脂肪，多吃水果少吃肉。

據說這樣能夠減少熱量的攝入，還能夠補充維生素蛋白質，在減肥的同時不會讓皮膚變鬆弛，還會更好，蛋白質補充能夠增加肌肉含量，維生素能夠讓皮膚變得光滑有彈性。

但是，但是，但是你知道嗎，有些水果的含糖量可並不低哦，甚至比澱粉更容易讓人變胖，比如西瓜，估計很多人都聽說過西瓜是含糖量最高的食物，吃多了會變胖，其實不只是西瓜，還有其他的水果含糖量也是不低的哦。

想減肥的你，一定要認清楚咯，那麼是這些含糖量比較高的水果都不能吃了嗎，當然不是的，而是要少吃，偶爾一次當然可以，但是夏天想要天天吃西瓜，還是不要了吧。

西瓜的含糖量高，但是有人說不甜的西瓜是不是含糖量就沒那麼高了呢，哈哈，你錯了哦，判斷水果的含糖量並不能只靠味道，所有的碳水化合物統稱為糖，即使不甜的水果，含糖量也是一樣的哦。

減肥的時候吃水果儘量多吃蘋果、桃子和櫻桃之類的東西，西瓜和鳳梨之類的不要多吃，可以多喝一些脫脂的優酪乳，補充益生菌，能夠促進消化，避免便秘和食物滯留腸道進行二次吸收，這樣會特別容易瘦肚子。

還有一個誤區就是減肥的時候不吃肉，不吃或者是少吃豬肉就可以了，因為豬肉是脂肪含量最高的肉類，而肌肉魚肉和牛肉都是高蛋白的食物，對減肥還是很有幫助的哦。

減肥不是盲從，也不是盲目節食和運動，而是同過合理的飲食和運動，才是對減肥最有利的 ， 再比如下面這些都是比較健康的減肥方式！

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