減肥要先定這兩小目標，讓你瘦身事半功倍

減肥在日常的生活中，對於肥胖而又擁有一顆愛美之心的女性而言，似乎是永遠都不敗的話題。而提及減肥，人們給與的建議往往是“管住嘴，邁開腿”，雖說如此，但還是有很多童鞋雖然感覺自己已經很努力的減了，但還是沒有達到自己預想中的目標。究其原由，那可能是你忽略了減肥的一些小常識，說到這，對於久減不瘦的你而言，不妨看看下面這兩大基本的常識吧：

1：慢慢改變飲食習慣

在減肥前期，儘量不要採取猛然減少食物量或是採用三餐都使用代餐的方式，由於腸胃已經適應了原先的飲食習慣，如這樣做腸胃會感到不適應，對減肥並無益處。因此，減肥前應該採用漸進式的飲食方法，慢慢的改變原先的飲食結構，這樣能很好的先讓胃腸“軟著陸”，你才能慢慢的通過飲食的方法瘦下來。

2：堅持與毅力

減肥並不是一件一蹴而就的事情，它是需要長久堅持的，減肥前應該科學的認知肥胖的問題，並根據自身的情況來採用合理飲食+適量運動的減肥方法，並長久的堅持下去，你才能健康的瘦下來。

除了這些外，良好的生活和作息習慣也是至關重要的，當然也可根據自身的情況，來選擇一些適合自己對減肥有協助作用的食材呦：

【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品 。

【 草決明纖體飲】

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【果蔬魔芋粥】

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【青梅酵素清暢淨】

酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。

【小肚腩抖肉機】

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