睡前堅持做到這3點，你會瘦到尖叫！！

有人說胖子沒前途，即使你心靈再美也是個好心腸的胖子（此時此刻胖子們的內心應該是崩潰的），都知道肥胖是累積而來的，可以說每個胖子都是吃貨一枚，但同時每個胖子都是潛力股，只要瘦下來就能（liang）閃（xia）亮（ni）耀（gou）眼（yan）。

話說一天之計在於晨，但睡前一樣可以是減肥黃金時期時段，小編幫親們收集了3點睡前瘦身招，只要你認真做起，就能幫你成功瘦一大半啦...

一、伸懶腰

在睡前可以伸幾個懶腰，不僅能減輕一天疲勞，還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響，同時能更好的讓人體內垃圾由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。

二、仰臥起身

將身體平躺仰臥在床上，然後兩腿屈膝，腳掌撐在床上，兩手自然放在身體兩側，用腰腹部的力量將上半身抬起，抬到不能抬高為止，抬到最高時保持5秒鐘，然後慢慢放下，反復練習直到腰腹部感到酸累為止，這個動作能收緊大腿根部的贅肉，使腰部更苗條。

三、平躺抬腿

仰臥平躺在床上，兩手自然放在身體兩側，兩腿伸直併攏，然後用腰腹部的力量將腿慢慢抬起，最後屈膝慢慢向胸口靠攏，並保持這個姿勢5秒，反復練習，直到腰腹部感到酸軟，這個運動能刺激腹部的脂肪，減掉大腿的贅肉。

知道這睡前瘦身3點後，親們就要認真做起來，不過減肥是三分靠煉，七分靠吃的，運動之餘，小編還有幾款能協助親們瘦的更快、瘦的更加全面的瘦身美食，來一起看看吧！

【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品。

[草決明纖體飲]

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

[碧生源常潤茶]

這款經典的碧生源產品，特別適合身體肥胖、腰腿粗、肚腩大、有贅肉、長期減肥不成功這類人。再加以堅持減肥的運動，一定讓你擁有好身材。

{果蔬魔芋粥}

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！