每天6個瘦身小妙招，月瘦10斤不是夢

很多妹紙都認為用美食來犒勞自己，是一件既美妙又享受的事情，但經常因為控制不住脂肪的量而導致自己越來越胖。那麼你一定不能錯過這些讓你能瘦下來的減肥方法。

一、早餐一定要吃

說到減肥，肯定就離不開吃。根據相關調查，有三分之一的上班族一般都不吃早餐，然而又必須要維持一天的新陳代謝，於是就很容易養成中午暴吃的習慣。這樣很容易導致體重增加，所以早餐一定要吃。

二、晚餐要適量

有40%的人減肥會選擇不吃晚餐，因為他們到了晚上，腸胃的技能變差，吃下去的熱量難以消化，那麼這些熱量就很容易在體內堆積，形成脂肪。其實解釋仍然會是身體形成保護機制，所以妹紙們可以在七點之前吃晚餐，主要以營養為主。

有吃有喝就能瘦，肯定比餓著肚子更容易讓人接受，配合合理的飲食習慣，再加上適量的運動習慣，為自己制定專屬的減肥計畫，一定讓你吃吃喝喝也能瘦下來！

【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品 。

【果蔬魔芋粥】

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

三、改善腸胃的健康

很多妹紙認為只有夏天的時候才會腸胃不好，其實不是的，冬天會在不知不覺中吃的很多，尤其是辛辣的，這在無形當中就傷害了腸胃，所保護腸胃也很重要哦！

每天要保證攝入五種以上的纖維食物，像新鮮的水果和蔬菜等等。經常吃蔬菜有利於排便功能，尤其是芹菜和蘋果都是高纖維的食物，要多吃。

經常喝花草茶，花草茶比較健康，也是純天然的，可以增加我們腸胃的蠕動，有利於我們排尿通便，還可以改善便秘和水腫哦！

【青梅酵素清暢淨】

酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。

【荷葉冬瓜茶純幹】

荷葉茶一直都被奉為瘦身的養生良藥。荷葉裡有大量的纖維能很好的促使大腸蠕動，有效的幫助毒素的排出。另外，荷葉中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內想要減肥，或者保持良好的身材，荷葉茶是你生活中絕對不能少的必備食療茶哦

四、進補要適量

我們在進補的時候也要有個度，不能太過，不然會使你的體重越來越重。我們可以選擇脂肪比較少的像雞肉、羊肉、冬瓜和豆腐等等一類的食物。而且，還要注意的是，我們進補的量和次數一定要有個度，不能太多。

五、換季大掃除

減肥不僅跟吃有關，還跟運動有著密不可分的關係。換季節了，很多衣服需要更新，這個時候就要抓住機會，利用換季來大掃除，將家裡打撒的乾乾淨淨，這樣既完成了家務，將家裡打掃乾淨了，還可以達到減肥的效果。很多妹紙可能不知道，每次打掃房間60分鐘，可以消耗134千卡的熱量哦，如果拖地，效果更棒哦！

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

六、每天步行30分鐘

趁著天氣晴朗的時候，多出去散散步，會讓你身體的新陳代謝大大的提高哦，使你的大腿更瘦，臀線更加完美！而且走路一直都是最佳的減肥運動，一定要保持每天都步行30分鐘！

【小肚腩抖肉機】

懶人想要輕鬆瘦小肚腩的，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先收藏起來！