坐式扭轉瘦腰法，10分鐘甩掉贅肉2cm

辦公室美女們天天久坐辦公，腰部就要不知不覺長出贅肉。為了甩掉贅肉重回纖纖細腰，除了要加強運動注意飲食之外，日常的一些習慣也要改變，例如你的坐姿。瘦身圈十分流行一種叫“坐式扭轉瘦腰法”的運動，每天堅持10分鐘，就能有效減少腹部的贅肉呢，快來看看怎麼做把。

1、 做法：坐在椅子三分之一出，腰部挺直，大腿和小腿形成直角。雙手交叉扶住椅子的兩邊，左右扭轉你的腰部即可。

2、 原理：雙手固定住上半身，利用腰部的力量扭轉，讓小肚腩的位置經常活動，除了把堆積的脂肪消耗掉，更能預防脂肪堆積，從而保持了平坦的腹部。

3、所需時間：共10分鐘，堅持一個月，腰圍共瘦2cm！

坐著就能夠瘦腰，其實很多人都不相信，其實只要堅持就能達到目的。建議扭腰之後，給腹部按摩一下，同時配合以下的瘦身茶飲，瘦腰的效果會更加好哦。

1、荷葉冬瓜茶純幹

荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響。一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈。

2、一碗泄油瘦身湯

來自中醫傳統理論，採用天然的中藥配方，以中醫國學的方法來減肥，杜絕副作用的出現。這款減肥茶，可以化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。

3、青梅酵素清暢淨

酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。

4、玉米須祛濕茶

玉米須又稱“龍鬚”，中醫認為其性平溫和，可以作為全家的保健養生茶。有利尿消腫，清肝利膽的功效，尤其適用於高血壓，糖尿病，乳汁不通等人群。由於其利尿的食療作用強，建議白天飲用，最好不要晚上飲用，以免對膀胱造成壓力。

5、 草決明纖飲

立夏了，即將奔向炎熱夏天。肚子上的三層肉是個難題，穿短袖露出三層肉豈不是很尷尬？瘦身茶帶你瘋狂瘦肚子減大小粗腿，帶你向窈窕身姿前進，小蠻腰漏出來。男女都非常的適合飲用。