有肚腩就別做這4件事，因為瘦身太有效！

如今很多的妹子都有小肚腩，不但影響美觀，同時有很多衣服都穿不了。如果妹子你也是有肚腩的一員，那麼下面這4件事你可千萬別“做”，因為做這些運動，能夠讓你的小肚腩消失不見，秒變“小腰精”~（ps:寶寶們最近有什麼喜歡的款，又或者是穿搭問題，歡迎直接評論，騷擾小編哦~）

1.曲膝提行李箱。保持站立，同時兩腳和肩同寬，兩手持8斤重啞鈴，放在身體兩側；然後收緊腹肌，放鬆膝蓋，曲起放低啞鈴，到達小腿肚時，背部要和水平線平行，再用腳跟和腹肌快速回復站立姿態，同時收緊臀部肌肉，不斷重複十次。

2.馬步曲膝高舉啞鈴。首先右膝曲起，後腿向下呈90度角跪下，但別靠地面；右手放在腰上，左手屈肘提著啞鈴並保持穩定，接著提臀，左手豎直向上舉啞鈴，直至手臂伸直；下面用背和肩的力量放下啞鈴，回到原味，再換右手重複動作，一組10次。

3.持啞鈴馬步深蹲。站立時讓右腳踏在左腳前，雙手各拿一個啞鈴在胸前，啞鈴保持豎直；並收緊腹部保持平穩，左右膝分別曲起90度腳，回到原味，重複十次後，左右腳換位，再重複十次。

4.上半身前傾提舉啞鈴。保持站立姿態，腳和肩等寬，膝蓋微微彎曲，臀部後傾，兩手拿著兩個啞鈴，垂直擺放在膝蓋兩側；接著快速把啞鈴擺放在胸前，手肘一頂要靠近身體兩側，同時擠壓肩胛骨，並把啞鈴慢慢回復到最開始位置，重複10次。

腰身瘦下來之後，這些衣服就能盡情穿了哦~

鏤空設計的連衣裙，能夠讓妹子側腰完美展現出來，加上紅色的熱情火辣，妹子的形象肯定也會更加誘人哦，不信就來試試看吧！

腰上一快很獨特的三角形鏤空設計，看著就很有別樣的時尚味道，同時還能小小的露一下腰身，只要妹子沒有胖成球，穿上它一樣可以很美哦~

高開叉加上腰上的鏤空，這樣妹子能夠展現出的誘惑值就更高了，不只是腰身要好看，同時還要有大長腿，這樣才能帶給人更多的誘惑力。

心機露腰裝，這件長裙以露後腰來代替露前腰，這樣穿起來的感覺也會更加的妙不可言，而且妹子即使有點點小肚腩，也不怕不美哦~

修身款式的連衣裙，加上還要露出妹子自己的美背，這樣當然會對身材的要求更高，所以妹子們想要展現自己的好身材，那就加油咯！

很獨特的露腰設計，對妹子的腰身要求還是很高的哦，只有擁有小蠻腰的妹子，彎腰的時候才不會出現肉肉“擠出來”的尷尬~

有點波西米亞度假風的感覺，紅紅的顏色在陽光照射下，更顯妹子陽光燦爛的味道，另外還收緊了腰身，這樣妹子玲瓏別致的性☆禁☆感小蠻腰才能完美展現出來。

一樣是露後腰的連衣裙，不過裙身比較寬鬆，穿起來的時候就不用擔心自己的肚腩問題了，而且面料柔軟，搭配寬鬆的裙子，還能穿出些許慵懶的味道。