想減肥千萬不能相信三個謠言，想瘦請入！

隨著天氣的漸漸轉熱，馬上進入了炎熱的夏天，大家都想快快的擺脫自己身上的贅肉，但是我們在減肥的初期，總會相信一些所謂的真理，這些謠言你想過了嗎？

1.1周瘦10斤

很多減肥平臺都號稱一周可以瘦掉一個碼的衣服，但是我們知道我們瘦的都是水分，而不是真正的脂肪含量，只有真正的運動才可以達到這樣的效果哦。

2.完全不吃主食

很多人減肥的時候都不攝入澱粉，說那樣減的快，但其實這樣容易達到水糖的不平衡，很容易反彈，非常令人快速的增胖哦。

3.過午不食

很多人信奉過午不食，覺得這樣可以減輕身體的負擔，但是吃的少就會減輕了身體的流動，令身體無法的及時代謝，不利於脂肪的燃燒哦。

所以我們應該及時甄別一些虛假的資訊，真正的做到健康且無負擔的減肥，可以嘗試吃吃吃以下這些食物，讓你事半功倍哦！

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

純大麥若葉青汁粉，無添加而且是有微微的甘甜，我們知道這個大麥若葉的青汁最適合的就是清楚腸道的多餘脂肪，可以給我們的身體更加多的無負擔的享受哦。

【玫瑰花茶】

玫瑰花茶具有養顏美容，調節氣色的功效。每天有空的時候和閨蜜一起坐下來喝上一杯玫瑰花茶，怡人的香氣可以放鬆心情，都是滿滿的格調呢。這可是每個女生必備的！

【果蔬燕麥粥】

豐富的維生素的美味果蔬幹搭配上新鮮烘焙的麥片，不僅有粗糧的補給更是可以補充豐富的維生素，很適合早餐搭配一些全麥的麵包來享用哦，超級的美味呢。

【雜糧餅乾】

由黑豆粉和小麥粉都多種有機粗糧的搭配而成，而且含有一些麥片的細小顆粒超級的有嚼勁哦，而且富含一些豆製品的蛋白質，是塑形的路上所必需要準備的呢。

【紅茶】

正山小種紅茶是紅茶的最佳典範，而且我們知道茶葉有寧神靜氣的良好效果，重要的是可以刮去腸道上的多餘油脂，而且可以放鬆自己的心境，特別適合炎熱的夏天呢。