腿都這麼粗了，為什麼還要練腿？

隨著潮流的發展，健身的觀念慢慢深入人心，男男女女都開始慢慢的走出蝸居的小屋，走向健身的場地。於是很多女生發現，隨著鍛煉的進行，自己的小腿卻越來越粗，甚至感覺還長出了很多肌肉，於是稱自己的腿為鍛煉過多而導致的肌肉腿，其實不然。

肌肉型小腿，通常被稱為“小象腿”和“蘿蔔腿”，這種腿通常比較強結實，腿圍可能不是很粗，但是由於有明顯突出的肌肉，所以看起來不夠修長纖細。傳說中，肌肉型小腿是最難瘦下來的類型，無論是運動還是節食，粗壯的小腿永遠無動於衷，被評為最令人絕望的“瘦不下來”的身體部位！

其實很多女生小腿硬並不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，現在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起來的部位通通都是脂肪，無論軟硬。事實上，除非你曾經長期從事體育訓練才可以會形成肌肉腿，否則通常日常運動是不會形成真正的肌肉型小腿的。而對於這種類型小腿來說，與其說是“減肥”，不如說是“塑形”來得恰當。

很多女生腿粗的原因，是因為不良的體態、步態、訓練時不正確的訓練動作，比如走路時踮腳、總穿高跟鞋走路、深蹲不會運用髖關節等等。所以想要瘦腿，在生活中首先要多注意提醒自己改善不良的體態或步態。在訓練中學會正確的鍛煉方法，可以科學地增加肌肉量，儘量在翹臀、提升每天的基礎代謝量的同時，相對地減小你覺得讓你大腿粗的、腿部前側肌肥大效果。

小編安利時間到！下邊小編就給大家介紹一些好看不貴的運動中各位MM需要的衣物吧！

這一款精緻的內衣，它是沒有鋼圈設計的，不會讓你穿戴的時候感覺到胸悶，既可以內穿顯得精緻，又能外穿，而外穿可以當做時尚的運動內衣，面料選的是優質面料，更加貼合肌膚，乾爽又透氣。

能夠滿足任何少女心的粉色運動鞋，擁有多種款式可供選擇。不論是大氣的白色還是帶有粉紅少女心的粉色，都是做工精良，面料上乘的鞋子。如果你愛運動的話，那麼選上一款適合自己腳的鞋子能幫你跑得更遠更舒適。

鞋子的底子採用的是一個厚底的設計，可以讓每一位元客戶走在鋪滿碎石的小路上，既能按摩腳底，又不至於被硌得生疼。這款鞋子還能夠幫助你塑造腿部的完美線條。不論顏色還是款式都是百搭。

夏天到了，就要穿上熱褲，秀出咱們美美的大長腿，熱褲的顏色與膚色特別的搭，很稱肌膚。而且還是百搭的款式，無論你與什麼衣服搭配都能夠充滿時尚感，穿出自己獨特的與眾不同的風格。

一看就是大多數女生會愛的高腰褲，腰身的設計能夠凸顯腰的纖細。每一道做工都是精心剪裁而成。作為運動時的休閒短褲穿也未嘗不可。彈性適度的短褲可以説明你更加大幅度的運動，減掉身上的多餘脂肪。

很多人都會覺得咖啡色是一款不太好駕馭的老顏色。其實不然將它與一些白色的短襯衫搭在一起的話，會充滿一種時尚的洋氣范兒，能夠讓人眼前一亮。一看就是一款休閒風，適合旅遊運動的時候穿著。

減肥的目的不僅僅是為了好看，而更重要的是為了自身的健康著想，也不要因為過分的追求瘦身就拼命減肥哦！