【健康】這7種食物多吃可以刮油

平時大魚大肉吃膩了全是油

小編就在這裡向大家推薦幾種自然界幾種刮油食物。

搭配著吃更好呦

洋蔥

洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。

在吃高熱量，高脂肪的食物時，可以搭配著洋蔥一起吃，以解除油膩。

這就是為何吃龍蝦和烤魚的時候，會放洋蔥的緣故之一哦。

苦瓜

苦瓜當中的糖、脂肪含量都比較低，因此它是很多減肥塑身人士的最佳選擇。

它刮油的功效很強大，這是因為在苦瓜當中含有不可溶纖維，因此在把它吃進身體中後，可以有效的促進腸道的蠕動，並且還能夠分解腸道中的脂肪。

蘑菇

蘑菇屬於低熱量食品，幾乎沒什麼熱量，不用擔心食用過量的問題。

蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預防便秘。

海帶

海帶素有“海洋蔬菜”的美譽。

藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。

芹菜

芹菜富含纖維質，所以被稱為“高纖維食物”。

芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素，這是一種抗氧化成分，同時能美白肌膚。它和洋蔥，經常出現在夜宵攤上，也是有原因的。

冬瓜

冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，防止肥胖。

另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，是再好不過的食物了。

大麥茶

大麥茶性平，能促進消化，易於五臟。

因此在油膩食物吃多了之後，大家不妨喝杯大麥茶，不僅能夠解除油膩，促進消化，而且還能養胃，保護胃黏膜。

吃的太油膩，

你就是不健康了。

點菜的時候搭配上這些食物，

吃在多大魚大肉也不怕啦！