做好這三個減肥技巧，瘦身比原來快兩倍！

小編注意到，有些妹子不怎麼運動也很瘦，除了先天的原因，還在於她們有減肥的技巧，做到了時時減肥。這三個減肥小技巧，小編來介紹一下，讓你時時刻刻燃燒脂肪，讓瘦身比原來快兩倍！

技巧一：多運動。

這裡的運動是指多走路，多做事。比方說，妹子們可以在週末時打掃衛生，這樣既可以使家裡乾淨，又可以燃燒脂肪，一舉兩得，何樂不為。

技巧二：多喝水。

水是生命之源。晨起一杯水，加快大腸蠕動，清腸通便，減少在體內的垃圾和毒素。飯前一杯水，能夠增加飽腹欲，降低食欲，從而減少外在的脂肪吃進體內。

技巧三：多睡覺。

長期熬夜睡覺時長不足，會導致人體內分泌失調。這樣減肥就很難減成功，甚至會反彈。

小編給大家推薦幾款食物，幫助妹子們既能補充水分又能更好地減肥。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【蔬菜脆片】

由香菇、白玉菇等多種飽腹感極強的香菇構成，而且對於含有一些蔬果乾的質地，富含豐富的維生素，平時做菜不方便的上班族也能有滿滿的健康膳食的補充哦。

【新鮮木瓜】

平胸的妹子們都知道曾有傳聞說木瓜可以豐胸。新鮮的木瓜還對減肥有益。木瓜中含有木瓜酵素，有利於分解糖類和脂肪。妹子們記得吃完油膩的食物後要吃些木瓜，幫助消化解膩。

【芒果幹】

夏季是芒果的季節，也是芒果幹的季節。甜甜的芒果幹，不僅可以充當你減肥期間抗饑的小幫手，還能幫助你推進大腸的運動。不過要記得，芒果的含糖量有些高，不可食用過多。

【柳丁】

富含對於人體而言十分有益的維生素C。多到什麼程度呢？來一組資料對比，比起蘋果的每100克中的1-5mg，柳丁至少是它的四倍起。另外，不要以為柳丁只在冬天裡有呦，夏天裡也有新鮮的夏橙~