用它們泡水喝，每天堅持讓你每天精力充沛

男人是家中的一家之主，也是頂樑柱，家中有了男人，就有了安全感。辛苦了大半輩子的男人，到了一定年紀，就會身體素質下降，容易疲勞。 現在男人的壓力大，一不小心就容易疲勞，作為妻子的我們也要為他們考慮考慮，多為他們補補身子，這樣才有精力來照顧家人。

到了一定年紀，身體素質下降，是很正常的事情。這個時候我們不要逃避，可以通過適當的運動鍛煉，結合良好的飲食，讓疲憊的身體恢復強壯。下面給大家介紹幾款平時可以吃的食物，強身健體有了它們的輔助，會更加容易。

▽五寶養生茶

針對男性朋友腎虛體弱製作的一款好茶，能夠起到很好的滋補和強身健體的功效。如果常常出現腰疼、胸悶、氣短、四肢無力、面色蒼白的話，用五寶茶來調理是非常好的。

▽阿拉善野生肉蓯蓉

肉蓯蓉可以補充我們身體的元氣，提高身體免疫力、抗疲勞，主治腎虛、及腰膝冷痛、筋骨痙弱、腰膝冷痛、筋骨痿弱。 補腎效果很好，如果加上淫羊藿，金鎖陽，一起服用效果杆杆的。

▽正宗印度辣木籽

常即食辣木籽，不僅可以改善降血糖、還能治便秘、排宿便，辣木籽可以泡水，也可以生吃，有很好養生功效，常吃加上鍛煉，能讓你的身體更強壯。

▽即食醋泡黑豆

醋泡黑豆酸甜可口，吃起來也美味動人，黑色主腎，有養陰之功，又具溫陽之效，是一味非常難得滋養佳品。，好吃不膩口，一天一小勺，堅持食用最佳。

▽江蘇多瓣黑蒜頭

黑蒜頭是用大蒜進行發酵製作而成，黑大蒜對提高腎功能，增強人體免疫力更是有很好的效果，如果你認為單純的吃就能讓身體強壯，那是不對的，還需要經常鍛煉身體，再加上食物輔助才是正確的。

▽疆芸野生淫羊藿

淫羊藿名字很奇怪，第一次聽說這種植物的時候，小編也是很好奇，其實淫羊藿是一種藥用植物，有淡淡的藥香味，天天堅持食用，會感到體質變棒了，身體充滿能量。