瘦身期間你吃了嗎？要吃對才不會事倍功半

減肥說說容易,但有多少能真正做到的,尤其是要忍受餓肚子的滋味。但這是減肥必須要經歷的過程，往往正因為餓，經受不住食物的誘惑,進而就會出現暴飲暴食情況。美食誘惑誰能經得住,難道減肥必須要讓肚子受折磨嗎?

小編有絕招哦!可以選擇熱量低,纖維含量高的食物,讓你享受減肥的過程,做到輕鬆享瘦!選擇有很多,可以使零食,水果,五穀等,它們都能有效的促進腸胃蠕動,將一些宿便等排出。從此減肥再也不用擔心餓肚子了。小編建議大家選擇熱量又少又飽腹的粗糧，水果，比如這些。

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳，是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩。作為代餐粉，紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

【魔芋代餐粥】

富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯，魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。

【水果燕麥】

健康素食的水果顆粒加上軟糯的燕麥，口感香濃，營養美味。事實上，早上喝燕麥片有利於生理功能的調節和腸胃消化。而且燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，從而消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動。

【黑木耳】

木耳對於女生而言是一個很棒的食品，既味道鮮美，又能瘦身減肥。所以，它在煮熟後，剩餘的多是果膠、蛋白質等，因此吃了可以填飽肚子但是又不會有太多的熱量，是女生減肥期間必備的一種食物。