新娘婚前如何瘦身更有效

很多新娘在諮詢婚紗時會說到，我現在尺寸是多少，做的時候把尺寸做小三公分或者更多，現在正在減肥，尺寸小了減肥就有動力了，為了能穿上美美的婚紗真是拼了，怎樣才能做到有規劃快速的減肥成功呢？

准新娘減肥攻略：飲食篇

新娘瘦身的方法有很多，不過說到底總而言之就是少吃多運動，也不是單純減少攝入就是科學的，一定要先學會如何吃，吃對了那就事半功倍，相反就是事倍功半。

不要認為減肥期間不能吃肉。肉是必須要吃的，人在消化肉類食物時，新陳代謝所消耗的熱量是很大的哦。食物吃得一定要清淡，這不僅是為了降低熱量攝取，更重要的是可以抑制食欲。在吃飯前，先喝水，吃飯的時候先喝湯，然後吃菜、吃飯，最後吃肉，每口飯在嘴裡咀嚼的次數越久越好。

苦瓜是減肥期間必吃的哦，可以減少人每天攝取脂肪量的25%。

准新娘減肥攻略：運動篇

運動是減肥中必不可缺少的部分，只靠單純的減少吃的量，效果是很慢的，而且易反彈。因此，新娘在減肥時必須要多運動。

每天早上起來喝一杯清水，可以調理體內的新陳代謝，而且能起到排毒的作用，讓你全天都精神倍爽。

准新娘減肥攻略：堅持篇

做任何事想要成功都得堅持，當然減肥也不例外，在減肥過程中一定要注意以下幾個問題。

1、偶爾多一口沒問題，並不會多長一斤肉，但是可怕的是吃了這一口，想著今天減肥失敗了就猛吃開了，這可萬萬捨不得。

2、體重沒必要天天稱，那樣會有挫折感，一星期稱一次即可。

3、適當獎勵自己。在一個階段達到自己要求的情況下，可以做適當的獎勵給自己，一塊巧克力，一個水果或者其他的，但是不能貪吃哦。　

看到這麼漂亮的婚紗就有動力減肥了吧！