優酪乳這樣喝，才可以讓你瘦20斤！

優酪乳可以減肥，但你知道優酪乳減肥的原理嗎？你知道喝優酪乳的正確姿勢嗎？不知道？快來看一看！

優酪乳減肥的原理

優酪乳減肥主要在於其中的活性乳酸菌，能夠幫助調節腸道菌群，維持腸道菌群平衡，促進胃腸蠕動，幫助排出腸道垃圾，從而減少體重。另一方面，優酪乳是飽腹感比較強的食物，可以作為減肥代餐使用，在感到輕微饑餓的時候，喝一杯優酪乳能夠緩解饑餓，從而減少下一餐的食量，通過這樣減少主食的補充，來幫助減肥。

推薦2個水果搭配優酪乳

1.木瓜+優酪乳

木瓜有豐富的維生素C，熱量很低，又能飽腹，是美容減肥豐胸的好物。把木瓜切小放在優酪乳中，或者榨成汁，拌上優酪乳都好吃。

2.蘋果+優酪乳

蘋果是世界四大水果之首，每100克蘋果只有60大卡，蘋果中豐富的維生素C、銅、錳、碘、鋅等，可溶性高，容易被人體吸收，有“活水”的美稱。蘋果搭配優酪乳，濃濃奶中中有淡淡的果香，清爽好吃。

在這個“以瘦為美”的時代，每個女孩都希望擁有較好的身材，那麼小編偷偷告訴你，下面這些對你的減肥也很有幫助哦 ，能夠讓你的減肥事半功倍

【草決明纖體飲】 ▽

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【牡丹纖飲】 ▽

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【一碗泄油瘦身湯】 ▽

身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，小嘎老師也上藥監官網查詢了防偽，確實是正品，可以放心食用。最重要的是沒有副作用，根本不會擔心會對身體造成影響。

【碧生源牌常潤茶】 ▽

這款經典的碧生源產品，特別適合身體肥胖、腰腿粗、肚腩大、有贅肉、長期減肥不成功這類人。再加以堅持減肥的運動，一定讓你擁有好身材。

【果蔬魔芋粥】 ▽

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】 ▽

很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。