減肥堅持不下去？知道這三點一周瘦3公斤

一說到減肥很多人想到的都是運動減肥，其實減肥可不止這一個方式，當中還包括了飲食減肥。夏天已經來了，減肥大戰迫在眉睫。小編為大家找到了3種減肥食譜，只要堅持就能看到效果。能再七天裡能減3公斤哦。每一種減肥法搭配相應的減肥茶飲，得到的效果會更加好哦。

1、 全流質減肥法：牛奶日喝牛奶日很關鍵，喝牛奶的話就不能喝水了。只要迴圈幾回，體重一定可降下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。這個減肥方法，可以再週末進行哦。

來自中醫傳統理論，採用天然的中藥配方，以中醫國學的方法來減肥，杜絕副作用的出現。這款減肥茶，可以化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。

2、 水果減肥法：香蕉亦可通便，減肥也是要十分注重清腸、通便。減肥的基本點是，暢通。因此香蕉本身就具備條件，並且香蕉是水果，含有的營養也很豐富。

紫色誘人的紫薯搭配燕麥片還有吸油助排毒的魔芋製成的代餐粥，營養豐富，口感香滑好吃又好看，妹子們不要在傻傻的節食啦，在家裡或是辦公室隨便備上一瓶，讓你不在為贅肉而煩惱。

酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。

3、無糖減肥法：可以吃的食物：肉類有牛、羊、雞、鴨、豬。各種蛋類、魚蝦均可。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類。蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、捲心菜等等。

立夏了，即將奔向炎熱夏天。肚子上的三層肉是個難題，穿短袖露出三層肉豈不是很尷尬？瘦身茶帶你瘋狂瘦肚子減大小粗腿，帶你向窈窕身姿前進，小蠻腰漏出來。男女都非常的適合飲用。

去脂減肥、美白養發、消暑利濕的薏仁茶，在春天伊始夏天未到時最合適不過了！它製作簡單，還有美白潤膚、養發、去脂減肥、消暑利濕的功效，也是減肥人士的飲用佳品。建議早上起床後一小時內飲用。

檸檬片微有些苦澀，但是依舊是淡淡的清甜，當然還有酸味，檸檬有美白減肥的食療效果，裡面富含多種維生素，能夠促進腸道蠕動，促進新陳代謝，幫助你的身體排出毒素，讓你從早上開始都面色紅潤，讓你皮膚狀態更好了，同時纖腰瘦臀，一款簡單的養生茶飲。