忘掉BMI吧，我們有更好的體重檢測標準

相信所有對自己身材不滿意，認為需要減肥的朋友們來說，BMI是一個十分熟悉的名詞了。這一數位是通過對比身高體重來計算身體的體脂率，公式是： 體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m） ，例如：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。

該方法最早可以追溯至1830年，而在風靡了近兩個世紀之後，BMI如今對於體脂率的檢測卻變得不再適用了。 BMI最大的問題在於它無法對腹部的脂肪給出準確的評價。它僅僅計算了身高與體重的比值，這也是為什麼許多健身的人擁有完美的身材，雖然BMI很高，但也無法將其歸於“超重”的類別。

萬幸的是，我們如今有了另外一種檢測指標，能夠解決BMI最嚴重的問題。最近，來自Mayo臨床中心的研究者們開發出了一種叫做“Body Volume Indicator（BVI）”的概念，這是一類新的指示我們體型的指標。BVI實際上是指我們整個身體體積與腹部體積的比值，該值能夠通過智慧手機上的APP輕鬆計算得出。

這聽上去可能有些奇怪，腰圍的大小真的能夠準確地評價我們的健康狀態嗎？該研究的作者之一，來自Mayo臨床中心的Jose Medina Inojosa給出了肯定的答案。高水準的腹部脂肪與患II型糖尿病以及心臟病風險之間具有明顯的相關性.。

科學家們目前還不肯定為什麼我們腹部多餘的贅肉會對健康造成負面的影響，但他們認為這可以關係到我們的臟器中囤積的脂肪量。如果內臟脂肪含量過高，則會影響我們內部器官的正常功能。所以肚子大影響的不僅是美觀，更重要的是健康，寧做“小腰精”，不做“大腹婆”！現在減肥已來不及，咱們邊減邊美吧！

[小腰好物推薦]

一、高腰半身裙

這款半身裙做舊的牛仔布料挺括有型，提高腰線的設計不僅拉長了腿部的比例，同樣可以幫你勒出小蠻腰。下擺傘狀的款式， 符合上寬下小的穿衣法則，還能從視覺上顯腰部更細。 更能突出自己的大長腿了。

2、A字型假兩件吊帶連衣裙

A字修身的剪裁上身剛剛好，適合所有身材類型的MM，奇妙的遮住了腹部贅肉，黑色的蕾絲在視覺上更顯瘦，喇叭袖設計顯手臂纖細，透出一種清新的女人味。

3、條紋瘦腰襯衫裙

高腰線得設計拉長了身高的距離，豎條紋在視覺上有顯瘦的效果，腰間的皺褶收腰效果非常好，傘狀的下擺還可以遮住腹部的贅肉，流行的海軍藍非常小清新，上身無論逛街還是度假都非常適合哦!

4、一字領收腰荷葉邊上衣

這是今年秀場上非常火的peplum式上衣，一字領設計露出優美的頸部線條，袖子寬鬆遮肉，腰帶恰當好處的拉高的腰線位置，荷葉邊的下擺顯甜美，整體既百搭又氣質。

5、 寬鬆高腰氣質時尚條紋雪紡闊腿褲套裝

這套闊腿褲套裝能讓人穿出2米的大長腿既視感!黑白條紋透出濃濃的復古氣息，連體的設計連搭配的時間都省了，腰間的系帶起到畫龍點睛的作用，勾勒出優美的曲線，雪紡的面料舒適飄逸，氣質爆棚！

6、 中長款短袖修身T恤裙

微胖MM選擇大寬鬆型的T恤裙是大忌哦，那整體會顯得非常的龐大。選體恤裙應選A字型的或修身的，這是款 非常顯瘦的直筒T恤裙哦！上身十分減齡，滿滿的學院風。也非常好搭配，腳上隨便穿一雙運動板鞋或者小白鞋都是超級甜美休閒的！

7、 小清新蕾絲鏤空T恤連衣裙

甜美圓領的設計非常減齡，長款T恤拼接蕾絲特別，高腰中長款的剪裁把腹部、大腿的贅肉統統遮住，整體時尚甜美。

8、腰帶

說到細腰又怎麼少得了腰帶的，無論裙裝還是褲裝，寬鬆還是緊身，腰帶都能起到收腰裝飾的作用，是衣櫃裡必不可少的配備哦！

除了穿搭上的顯瘦技巧，親們也要加強鍛煉哦，畢竟不用靠穿搭，不用靠P圖的好身材才是咱們的終極目標呢!