減肥勿要只減水分，這三點知識你必須知道

我們在淘寶上最常看到的標語就是三天瘦10斤，但是稍微想一想這是有悖於一些的常理的，我們怎麼可能在短時間這樣達到呢，但是這些標語到底是是為什麼呢?

1.很多時候我們迷信的是體重計上的數字，但是快速的瘦下來完全肯定不是脂肪，而是大部分的水分被流失走了，這樣根本沒達到減脂要求的體脂比降低呢。

2.流失的水分會導致自己的血糖不足，很容易會出現頭暈的狀況哦，而且還會導致的月經的不正常呢，因為水分都走了，那麼人們身體就出現了失衡的狀況。

3.為什麼我們減肥不能只減水分，因為一旦你多吃了一些東西，你的身體會迫切的吸收這些營養，反而會比原來變得更胖，這樣完全不能達到我們想要的減重效果呀。

所以看到那些標語千萬不要過分的開心而照做，要記得三思而後行哦。以下這幾種食物在減肥期間也超級適合吃哦。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【紅豆薏米粉】

我們知道紅豆是性平的一種食物，而且含有大量的維生素E,當紅豆和薏米搭配的適合，可以去除薏米中的濕氣同時保留薏米的高纖維，超級適合女生享用哦。

【牛肉幹】

有鹵汁牛肉，鹵汁牛筋還有牛肉粒而且是完全真空的包裝設計非常的方便攜帶，牛肉富含大量的蛋白質而且不容易發胖，又是內蒙口的風味真的是超級爽口哦。

【苦丁茶】

來自海南的純正苦丁茶有超級香甜的口感，而且回味甘甜。這種苦丁茶可以代謝身體的多餘油脂成分，而且完全不添加任何多餘的雜質成分，超級的順口香滑哦。

【茶術粉】

這個茶是搭配有紅豆、薏米、杏仁、綠茶等多種減肥而且養顏的成分，炎炎的夏日人們很容易流失水分而且昏昏欲睡，需要這個提神醒腦而且可以減肥的茶哦。

【玉米片】

周所周知，玉米是超級好的粗糧選擇產品，而且這款是熟的玉米片可以平時直接當零食，或搭配麥片和一些全麥麵包，會是非常好的沒有脂肪含量的早餐選擇哦。