睡前做三個動作，夜間排毒一天比一天白嫩

夏天擁有美白細膩的肌膚是每個人的夢想，不然為什麼那麼多的明星也天天敷面膜呢？但如果懂得享受和懂得養膚的人都知道，在睡前活動一番對護膚是非常好的，皮膚也會一天比一天好。下面我們就來看看睡前有哪些排毒美白的方法吧！

一、伸展運動

利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液迴圈，更可加速新陳代謝，比如伸腿擴胸等運動。

二、腳底按摩

在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣便可令你的腳部舒適、加快血液循壞。

三、按摩臉部

乳液按摩臉部可以使肌膚表面溫度上升、毛孔擴張，以加速其新陳代謝與血液迴圈，同時讓皮脂及老廢角質軟化 ，這是必做的一件事。

當然，單單做這些動作還是不夠的。如果真的想要皮膚好，還要多吃點養血護膚的食物，因為女人補足氣血才能更有效地給身體排毒、更能讓肌膚紅潤細膩！

1、黑芝麻核桃黑豆粉

古書有記載：腎主藏精，精生於血。芝麻黑豆是非常出名的養血烏髮食物，而核桃是固元六珍寶之首，芝麻核桃黑豆粉有著很好的養血補血功效。每天早上喝一碗，快速補充身體體質，美白滋養肌膚，比熬制湯水來滋養身體方便得多，

2、紅棗桂圓枸杞茶

美容養顏、補氣補血養生茶，科學配比而成的茶，讓每種草本都發揮其最大的作用。每天泡上一杯，品嘗茶之甘美之於還能驅除疲勞，養血補血的同時美容養顏，最適合上班族、學生党飲用啦！

3、紅棗核桃阿膠糕

阿膠是世上少有的天然膠原蛋白，其顯著的滋陰補血功效，絕對可得“女性的瑰寶”這一殊榮。這款固元膏，由上等阿膠，黑芝麻，核桃仁，紅棗，枸杞等多味原料精製，最天然最健康，通過補血補氣滋潤皮膚，調節內分泌平衡，女人當做小零食吃也是非常好的！

4、新疆紅棗

紅棗中含有大量的維生素C，能夠降低體能膽固醇水準，此外還含有豐富的鈣和鐵，對女人貧血也有很好的食療作用。紅棗的熱量並不高，因此把紅棗當做零食，既養生又能瘦身。

5、紅棗阿膠枸杞粉

很多女孩減肥瘦身的時候都有氣色差，臉色發黃，手腳冰冷的現象，吃這個代餐粉可以有效改善它們哦！紅棗維生素含量非常高，阿膠補血，用來代餐的同時還能及時補充身體營養元素，慢慢調養身體，高纖維高營養也不至於會發胖，女孩多吃它十分好哦！

6、當歸

最補的當歸頭片，天然無硫磺，很新鮮，當歸味超級香濃，煲湯的時候放幾片就濃香四溢。當歸可以補血活血，比很多補血食物都更有效哦！它還有護膚美容、滋補豐胸的作用，女人就應該多喝當歸煲湯或者是當歸泡水哦！