立夏剛過，來說說給孩子防曬的事兒

最近，古力娜紮靠著《花兒與少年3》捧紅了幾款防曬噴霧。

收拾了滿滿一大箱東西，光防曬噴霧就好幾瓶。

在節目中也是一言不合就開噴。

室內室外無時無刻不在“呲呲呲”，正如古力娜紮在預告片中所說：自己是個非常怕曬的人，所以要一直把防曬產品備在身邊。

立夏剛過，正是滿世界撒歡的好時節，趁著大好的陽光，咱們也來說說防曬這件事。

防曬可不是大人的專利，小朋友們“更需要”。

因為長時間的戶外活動，會讓紫外線對寶寶嬌嫩的皮膚造成傷害。不止單純“曬黑”這麼簡單，過於強烈的陽光，或者長時間暴露在紫外線下，是會對皮膚造成損傷的。曬傷的話，輕則皮膚發紅、瘙癢；重則腫脹疼痛，甚至引起發燒和脫水等問題。而且，還會增加皮膚癌的發病幾率，加速皮膚老化，給日後留下更易過敏、長斑、長皺紋的隱患。

所以除了好看不好看的“面子”問題，防曬對健康也非常重要，一定要重視起來！

那麼問題來了：小朋友應該如何防曬才是正確的？

根據《美國兒科學會的兒童防曬指南》的建議：

0-6個月的寶寶應該儘量避免直接暴露在太陽強光下，給孩子穿有防護性的衣服，並使用寬邊遮陽帽擋住臉部和脖子，避免上午10點-下午4點暴露在陽光下，如果實在無法實現物理遮擋，父母也可以為寶寶皮膚的一些較小區域擦上最小量的SPF15的防曬霜，譬如嬰兒的臉部及頭部的後側這些區域。如果寶寶已經被曬傷了，用涼水敷布涼敷曬傷的區域。

而6個月以上的寶寶塗抹防曬霜時可以塗抹於身體的所有部位，但要避開眼睛周圍。如果寶寶對防曬霜過敏，可以嘗試不同品牌，或選擇含有二氧化鈦或氧化鋅的防曬霜。如果寶寶出現皮疹，需要諮詢醫生。

無論是晴天還是陰天都要擦防曬霜，選擇防曬產品時建議SPF值在15或15以上，要每兩小時塗抹一次，游泳後、出汗後都要塗抹。在水邊、沙灘更要格外小心，因為這些物質可以反射紫外線，造成的曬傷可能更快。

關於防曬霜：

孩子們大多活潑好動，一刻也閒不住，想要給予最全面的保護，防曬霜是極好的選擇，但是現在市面上的兒童防曬霜五花八門，應該怎麼選呢？

純物理防曬最適合：物理防曬是指反光粒子在皮膚上形成防護牆，市面上一般是二氧化鈦和氧化鋅。避免紫外線直接接觸皮膚，對皮膚的負擔會比較小，但缺點是質地不夠清透。而化學防曬就是用化學物質與細胞結合，達到吸收某部分波長的紫外線效果。優點是用後效果自然，但缺點是其中某些成分容易導致過敏。

美國兒科學會認為純物理防曬對寶寶更安全溫和。媽媽們在購買時可以看看外包裝上的“Active Ingredient”（有效成分），有zinc oxide（氧化鋅）和 titanium dioxide（二氧化鈦）的話，就是適合寶寶的純物理防曬。

防曬值很重要：選擇SPF不低於15的防曬產品，美國兒科學會建議選擇SPF為30或更高。皮膚白或者對光敏感的寶寶，儘量選擇防曬指數更高，譬如SPF30~40的防曬霜。

廣譜更靠譜：UVA和UVB是兩種紫外線，都對人體有害，會引起皮膚癌，UVA會使皮膚曬黑、老化，UVB會產生曬斑。“廣譜”產品能抵禦大部分UVA和UVB對皮膚的侵害。媽媽可以優先考慮“廣譜”產品。

PS：關於小常識1紫外線：

簡稱UV，包括UVA和UVB。

UVA是生活紫外線，可透過窗戶玻璃和雲層射入人的肌膚；UVB是戶外紫外線，人們在室外活動時直接射入皮膚。沒有被臭氧層吸收掉的UVA和UVB會照射到地球表面，給我們的肌膚帶來傷害。2SPF：Sun Protection Factor，即防曬指數，產品對於UVB的防護能力。如SPF15是指15倍的防曬強度，假設一個人在沒有抹防曬霜的情況下曬15分鐘皮膚開始出現紅斑，那麼抹上SPF15的防曬霜後，可保證他在15分鐘×15分鐘後才會曬傷皮膚，這裡“15”是倍數，一個倍數為15分鐘至20分鐘。SPF值雖然和防護時間有關係，但並不是成正比的。3PA：Protection of UVA-1，產品對於UVA的防護能力，UVA是造成光老化的因素。PA的防護程度是以+，++，+++三種強度來標示，“+”字越多，防止UVA的效果就越好。

無香麻煩少：添加香精的產品成分更複雜，還可能招惹小蟲子。 

質地的選擇：霜狀和油狀的防曬品更滋潤不易乾燥，持續時間更長；而噴霧和散粉狀的都不適合給孩子用。

防曬霜的正確打開方式：

要全面、厚重、無死角的塗塗塗：在塗防曬霜時要厚重、全面，確保覆蓋了孩子所有暴露的區域，包括耳朵、脖子、腳背等。

使用前要做防過敏測試：在孩子皮膚上使用一小塊，如果有發紅或起皮疹，則不要使用。

保證有效使用時間：皮膚對防曬產品的吸收需要一些時間，所以在外出前30分鐘，就應該給孩子使用；兩小時的補塗也很有必要：就算是防水的防曬霜，也能用幹毛巾擦掉；如果天氣很熱、孩子出汗很多或者在水裡玩，就要每半小時塗一次。

防曬不止在夏天：下雪天、霧天、陰天等都應該給孩子塗防曬；高海拔地區或赤道地區、海邊紫外線更強烈，長時間在車內也是如此，所以防曬功課要全年無死角進行。

除了防曬霜，我們還需要注意什麼？

1、讓孩子儘量待在樹下、傘下或童車篷的陰涼處。

2、就防曬效果而言：幹衣服＞濕衣服，深色系＞淺色系，緊身款＞寬鬆款。如果你不知道如何判斷，就拿著衣服放在陽光下，看看有多少光線穿過。光線越少，意味著材質越緊密。 也可以找標有紫外線防護係數（UPF）的防護服裝。

3、使用寬邊遮陽帽，全方位保護臉部、耳朵、脖子和背部。

4、上午10點至下午4點是紫外線最強的時間段，要合理安排出行時間。

5、紫外線對眼睛的傷害是不可逆的，最好佩戴太陽鏡，可以防護99%的紫外線。給孩子們挑選適合他們的太陽鏡。

寶寶防曬也用“卸妝”麼？

當然，畢竟是化學產品，對孩子的皮膚會有一定的刺激。所以回到家，媽媽們一定要記得幫他們卸掉身上的防曬霜，用較溫和的沐浴露和清水徹底沖洗乾淨。

萬一，寶寶曬傷了怎麼辦？

《美國兒科學會的兒童防曬指南》建議：

- 多喝水，補充丟失的水分；

- 曬傷發紅的皮膚用涼毛巾或3%的硼酸水冷敷，每天3-4次，每次20-30分鐘，面積大時可洗冷水浴；

- 冷敷後局部外擦低劑量的激素類藥膏（遵醫囑）；

- 皮膚開始脫皮時，不要去撕，而是輕輕擦溫和的潤膚乳，達到保濕護理效果；

- 如果曬傷嚴重，例如皮膚出現水皰，應儘快就醫。