減肥不能吃巧克力？這四個誤區你知道嗎

巧克力雖然不能多吃，但遠沒有人們想像中的那麼恐怖，並不適吃巧克力就容易發胖、容易長蛀牙，今天小編就告訴大家四個關於巧克力的誤區，諸位巧克力愛好者，怎麼能因為減肥耽誤了吃巧克力呢？

1.巧克力的熱量太高容易發胖

以最典型的德芙巧克力為例，一顆德芙巧克力為14g，兩顆也才不到40g，雖然巧克力熱量高是事實，但這兩顆德芙巧克力的熱量，加一塊兒也就占到人體每天所需卡路里的十分之一左右，一天來兩粒雖然不會有益達木糖醇那樣的功效，但卻可以提供比一杯牛奶更豐富的鋅、鉀和煙酸。一句話，巧克力熱量是高，但每天適量並不會容易發胖，反而能補充人體營養。

2.巧克力糖分高容易導致蛀牙

人長蛀牙通常是因為食物的糖分在嘴巴裡呆太久，雖然多數巧克力也含有糖分，但與普通食物的糖分相比，巧克力的糖分在口中溶解很快，待不了很長時間，所以你得蛀牙千萬別想把鍋甩給巧克力，你應該好好反省自己是不是刷牙不認真。

3.巧克力中的咖啡因會導致失眠

因為巧克力中含有和咖啡相同的咖啡因，很多人認為睡前吃巧克力會導致失眠，實際上並不是，兩顆巧克力（德芙14g的那種）所含的咖啡因甚至比不上一杯咖啡的二十分之一，想想現在因為咖啡喝太多，很多人甚至一杯咖啡都擋不住睡意，何況兩顆巧克力？不過睡前吃巧克力也不是什麼好事，實際上，無論睡前吃什麼零食都不太好。

4.巧克力吃了好

這裡需要把巧克力分開來看，如果是可哥豆做的巧克力，那這句話就沒毛病，但如果只是代可哥脂做的巧克力，那吃多了對身體可沒什麼好處，如果你想長期吃巧克力，那麼小編建議還是在購買大罐巧克力之前看清楚配料表。

（文/韋康）