女人的好食材，調經補血美容護膚，比紅糖好幾倍

紅豆大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見的食材類型哦，而且營養物質多，它可以有促進食欲的作用，而且還可以補鐵補血的哦，對於調經養血有好處，適合女性們食用，來看看這道牛奶紅豆飲的做法吧，可以有美容護膚的效果。

牛奶紅豆飲

食療功效:補鐵補鈣、調經補血、利水消腫、養顏美容、增強抵抗力

營養價值:蛋白質，脂肪，碳水化合物，粗纖維，核黃素，鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等多種礦物質

適宜人群:一般人群皆可食用

所需材料

主要食材紅豆、低脂牛奶、蜂蜜

做法

1、紅豆洗淨，浸泡一夜。

2、紅豆放入鍋中，開中火煮約30分鐘，熄火後再燜煮約30分鐘。

3、將紅豆、蜂蜜、低脂鮮奶放入碗中，攪拌混合均勻即可食用。

功效與作用

紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發育的功效。此湯具有補鐵補鈣、調經補血、利水消腫、養顏美容、增強抵抗力的功效。這樣的一款食譜可以有清熱解毒的作用，對於幫助消化和吸收有好處，而且還可以有清熱解毒的作用，同時也可以有促進骨骼發育的效果呢。