懶癌患者瘦腿法大集合

大部分患有懶癌的飯飯身材上都有兩個通病——有小肚子或者腿粗。比如潮妹之前就是一個腿型略臃腫的重度懶癌患者。其實呢，小肚子是很好減的呢，比如餓一兩頓就肯定瘦下來啦！當然這只是個玩笑，這種方法就是見光死——你只要吃一餐就又胖回來了...比較健康的減肚子辦法就是跑跑步，多運動流流汗就可以了，然後飲食上多吃些粗糧，促進大腸蠕動，加快新陳代謝，差不多就可以了。潮妹覺得最主要還是要跟大家分享如何瘦腿！

首先我們要從原因入手：

1.先天遺傳

2.久坐不動

3.宮寒

4.飲食上口味過重

5.不愛運動

6.站立過久

7.站姿有誤

首先飯飯們也要記得一句話——三分練七分吃。減肥並不是拼命鍛煉就可以瘦下來的，需要鍛煉與飲食結合在一起，並且吃的比重占的更大！現在潮妹就教飯飯們如何從飲食中去瘦！

1.三餐不能少一餐，晚餐也不要用水果代替，會造成胃酸過多等不良現象，還會大大提高暴飲暴食的幾率。

2.少鹽少油！紅燒啊酸辣啊什麼的咱就別想啦~清蒸魚鹵雞腿啥的才是屬於你的，當然還包括各種蔬菜。吃肉時儘量不吃皮，比如雞皮等，吃菜時把菜放到湯裡或自備一碗開水唰一下，可以省掉一層油哦~生活中有許多這樣的飲食小心機，等待你自己去發現哦~

3.飯前喝湯，並且儘量挑自己愛吃的東西吃，當然只要不是高熱量的就可以。其實這兩者都有異曲同工之妙——飯前製造飽腹感。科學表明，飯前看到自己愛吃的食物時通過各種機理，會產生飽腹感，從而減少你的飯量。

4.保持熱量攝入的平衡，如果早上攝入了一個蛋撻等高熱量的東西。午餐的肉類就放棄把~晚餐也吃素把~

5.減肥藥一定不要吃！！！雖然會瘦，但是一定會反彈！！！

那麼有什麼減肥方法是不會反彈的呢？那當然是——用美衣來遮肉啦！

推薦單品：寬鬆bf風T恤——讓一切的藏肉心機都顯得很自然~什麼拜拜肉？什麼小肚腩？統統都消失！同樣也使懶人必備單品，隨便搭褲子裙子、背帶褲還是裙子都隨你開心~

推薦單品：背帶褲一直都是超減齡神器，最主要的是它還能藏肉肉——寬大的褲腿能輕易地“收服”大腿上的肉肉，也能將腰間的肉肉一筆帶過。裡邊搭背心還是T恤都是可以的哦~

推薦單品：有的飯飯就要說了，露肩的衣服不是更顯拜拜肉嗎?理論上是這樣的，但是這件衣服又拼接了一個寬大的袖子，柔化了手臂的粗細。

推薦單品：碎花就是為夏季而生~許多飯飯雖然腿部略微有點臃腫，但是穿包臀裙時卻能勾勒出很美的線條哦~再加上群尾的設計調皮可愛具有設計感。

推薦單品：背帶裙結合了背帶褲與裙子兩者的優點——背帶褲的減齡和裙子的遮肉優點。裙旁的排扣設計新穎，讓衣服很有層次感。

推薦單品：如今背帶褲與背心搭也刮起了一陣熱風，既顯瘦又清涼，背心可根據自己的喜好來挑選哦~

夏天穿衣服充滿滿滿的心機~身材不夠，衣品來湊咯~