新媽咪必看：1月大寶寶的睡眠問題！

對於新生寶寶來說，生活就是吃和睡，連上廁所都是躺在床上進行。一般來說，新生寶寶每天要睡覺16-17h，但是這時間不是連續的，基本上每2-4h他們就要醒一次，這也是媽媽們最痛苦的地方。

1.新生兒典型的睡眠模式

因為新生兒每天都要睡上很長時間，而且大概3小時左右就要醒1小時，為此媽媽們的睡眠也變的很不規律，為此會非常疲勞和辛苦。生活照，就有不少新媽媽，可能在晚上的時候需要起來幾次給寶寶換尿布、餵食和安撫他睡覺。

2.為什麼睡眠會不規律

新生兒的睡眠週期比成年人更短，而且新生兒的快速眼動睡眠也會達到最長時間，這是因為新生兒需要用這段時間來發展他們的大腦。所有的這一切都是一個不規律的過程，時間也不會持續很長，雖然在你睡眠不足的時候可能會認為孩子會不會一直保持這樣。

3.啥時開始睡眠時間變長

新生兒到了6周到8周的時候，就會開始在白天的時候睡更短的時間而在晚上的時候睡更長，但是晚上的時候會醒來吃奶。此外他們的快速眼動睡眠也會縮短，相應的，非快速眼動睡眠時間也會延長。專家解釋說雖然有一些新生兒到了4到6個月大的時候，晚上都可以睡到8到12小時左右，甚至有一些嬰兒甚至在6周左右的時間就可以做到，但一般情況下都需要5個或6個月大的時間，有些在學走路之前晚上還會頻繁的醒來。

4.如何養成良好的睡眠習慣

教寶寶學會區分白天和黑夜，寶寶良好的睡眠習慣要從小就培養。有些嬰兒可能是夜貓子（這個可能在你懷孕的時候會有一些提示），當你想睡覺的時候寶寶卻還非常清醒，在寶寶剛出生的時候你可能拿他沒什麼辦法，但是在寶寶大概有2周大的時候，你就可以教著孩子區分白天和黑夜了。比如在白天的時候多和寶寶玩，讓寶寶少睡，到了晚上的時候，你就不要和寶寶玩了，把寶寶放到床上哄寶寶睡覺，慢慢的他就會形成這種習慣。

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