一周瘦六斤的減脂秘訣，只減脂肪不減水分

日本醫學博士江部康二提出的降低攝取糖分的瘦身法，是要盡可能控制攝取米飯、麵包等含糖高的食物。只要每日三餐抑制糖分攝取，1周內即可自然降低體重3 公斤。這是因為進食富含糖分的食物後，人體為了降低血糖值，會分泌‘肥胖荷爾蒙’，一旦 減少糖分的攝入增加進食不含糖分的肉以及魚、蛋、蔬菜，則胰島素的分泌會減少，從而易成易瘦體質。

1、 米飯和麵包：一碗飯含55克糖分、一隻面包含27克糖分。除了麵食之外，可以用燕麥和粗纖維的餅乾來代替。

2、薯類：馬鈴薯這些高糖食物，一律不可以實用。當然了，具有減肥作用的魔芋是可以食用的。

3、 甜食：甜品、果汁等飽含砂糖的食物不能食用。零食上建議選擇堅果類食物，盡可能少

在這個總原則的指導下，你可以根據自己的喜好來吃，既滿足了你的口欲，還不影響你減肥，這才是真正的快樂瘦身。下面接著為大家介紹一些減肥茶飲，建議飯後飲用，還有代餐美食，可以用於部分代替主食哦。

1、一碗泄油瘦身湯

純中藥提取製作，採用天然草本配方，以中醫減肥理論為依據，堅持純中藥減肥瘦身，絕無副作用。含有多種食療成分，是一款與其他減肥產品不同的純中藥瘦身湯，已經幫助幾萬人瘦身成功，想要瘦身的你還在等什麼呢？

2、草決明纖飲

草決明纖體飲，朋友一定不要錯過，其中富含六味古方食材，每一味食材都在各類古典醫學著作當中 提及過消脂的效果！夏天要來了，愛喝水的妹子不妨試一試草決明纖體飲，讓甩肉在喝水當中進行！

3、魔芋代餐粥紫薯

健康素食的水果顆粒加上軟糯的燕麥，口感香濃，營養美味。事實上，早上喝燕麥片有利於生理功能的調節和腸胃消化。而且燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，從而消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動。

4、荷葉冬瓜茶純幹

荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響。一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈。

5、青梅酵素清暢淨

常喝酵素可以輔助調理腸胃，輔助身體的代謝迴圈，排出機體垃圾，酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足！甩肉同時滿足味蕾的愉悅！兩全其美！