越減越胖了？八大超強刮脂食物讓你悄悄瘦

為什麼胖的人總是越強調減肥越胖的呢？那麼我們先來聽個壞消息吧。胖的人相對於平常人來說，在力量、柔韌度、心肺、新陳代謝等方面，都會比較差，所以減肥的話也很容易越減越肥。身體作為一個系統，是要求平衡的，也就是我們經常說到的飲食均衡了。人的身體不會習慣於過低過著過高的體重脂肪，所以如果你過於發胖，一定要進行減肥。

減肥先要克服身體裡面的脂肪，要堅持每天都能瘦一點點的科學減肥法，不能期盼一周瘦十斤。我們來搜集一下那些脂肪的剋星，也就是能夠幫助減肥的食物，每天吃點也能悄悄就瘦哦！

1、燕麥片

燕麥片是瘦身界公認的減肥食物，還有高纖維，能夠清腸胃消掉脂肪。同時它擁有超強的飽腹感，早上和晚上都沖一杯喝，能夠飽腹很久，減少其他食物的攝入，是十分不錯的食物。特別是黑麥片，蛋白質比一般的買麥片高的，用牛奶沖泡營養又健康！

2、優酪乳

優酪乳也是很多妹子都喜歡的減肥食物哦，它含有大量的乳酸菌，促進腸胃蠕動，緩解便秘清腸消脂肪。還有優酪乳有很強的飽腹感，肚子餓的時候可以吃一瓶，低卡低熱量，可以避免暴飲暴食。早上喝優酪乳是最好的哦！

3、苦瓜茶

苦瓜有清熱解毒，養顏美容的功效，能夠有效清除體內的有害物質.還有，苦瓜不僅含有膳食纖維，可以緩解脂肪的吸收.同時它含有較高的維生素，加速脂肪的代謝.苦瓜被很多人譽為脂肪殺手！尤其是夏天燥熱的天氣，每天喝一杯苦瓜茶是非常好的，健康又減肥！

4、魔芋粉

魔芋幾乎是零卡路里的，並且是不含有脂肪的，可以說吃魔芋是完全不發胖的.還有魔芋含有豐富的纖維，在腸胃內吸收水分，不傷胃的同時也能有很好的飽腹感，多吃都不會胖的.魔芋粥有腸胃清道夫的美名，引導腸道細菌垃圾的排出，對減肥非常有效.

5、綠茶

平常的綠茶也是對付脂肪的超級殺手，綠茶能夠去油膩，清新口氣，所以很多人都會堅持喝綠茶.綠茶還有助於排毒養顏減肥，每天飯後來一杯綠茶，促進腸胃蠕動，幫助身體提高新陳代謝，減肥效果十分不錯！

6、青汁粉

大麥若葉有豐富的營養成分，能夠均衡均衡營養。它還是腸道的清道夫，能夠幫助腸胃消化吸收，排清宿便。每天早上一杯清宿便排腸毒，小肚子自然而然就沒有了，輕鬆快樂瘦下來哦！高纖維的膳食營養，促進腸胃好吸收，對身體也好！

7、桑葚幹

桑葚中含有一種天然化合物——蘆丁，可啟動棕色脂肪，促進新陳代謝，幫助減肥。它還有滋陰養血、潤腸通便的功效，晚上拿它當做零食吃或者泡茶喝，第二天排淨腸道毒素。尤其女人每天吃是最好不過的！

8、山楂幹

山楂中含有多種營養，而且非常豐富哦！山楂中含有的解脂酶對於脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。每天喝一杯山楂茶能輕鬆消脂刮油，減肥也變得很輕鬆哦！