常關心媽媽是大事，但你準確找到方法了嗎

導語：我們的媽媽們年紀漸漸增大了，身體機能也自然漸漸的下降，會出現一些各種各樣的毛病，我們做子女的自然應該多注意媽媽們的身體狀況。首先最重要的是要知道中老年人經常會出現哪些毛病。今天嘿姐給大家普及一下以及它的預防解決方法，要多多關心父母哦！

一：高血壓

高血壓本身不是一種嚴重的疾病，但它引起的重要臟器（尤其是心、腦、腎等靶器官）的併發症己對人類構成嚴重的威脅。一些研究表明，血壓升高易合併心、腦、腎的損傷，如高血壓患者得冠心病較血壓正常者高4倍，合併心力衰竭則增加6倍，而且是引起腎功能衰竭的首要原因，是名副其實的“無聲殺手”，高血壓的危害由此可見。

選擇食物時，應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。主要食用植物油，如花生油、菜籽油、豆油等，適當限制動物脂肪和膽固醇的攝入，這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化，也便於控制血壓。另外，要注意控制情緒，培養自己的興趣愛好，能夠自得其樂。這樣會有利於神經內分泌調節，使血管的舒縮功能處於最佳狀態，血壓也會自然下降，並保持穩定。

二：糖尿病

　糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。老年糖尿病患者伴隨多種疾病、應用多種藥物、智力和記憶力減退，常無症狀或者症狀不典型，甚至或被其他慢性疾病所掩飾。

合理安排飲食是老年人糖尿病的護理措施的一個主要方面，合理的控制飲食有利於血糖水準的控制，控制飲食中糖、脂肪的攝入是治療糖尿病的關鍵。進餐要定時、定量，食品要以粗糧為主，細糧搭配，必要時加餐病。在血糖控制理想穩定期間，含糖量少、水分多的水果，如柳丁、草莓等，都可以根據食物交換份法在2次正餐之間適當食用。

注重媽媽的身體的同時，衣服還是必要的，也要讓媽媽每天美美的哦~

1 中長款連衣裙

這款印花連衣裙媽媽穿上後一定是顯得端莊大氣的。傳統的中國花與蝴蝶的設計，很有中國風的感覺。中長款的版型，顯出高挑的身材。讓媽媽們更加美麗。這款衣服的設計很靜雅，不浮誇，很適合媽媽們哦！

2 短款T恤

這款白色的T恤會很顯皮膚白的，袖口處的蝴蝶結設計，微微露肩的設計，顯出小性☆禁☆感，也有青春活力的感覺，十分棒的！短款的版型加上白色布料，也不會有沉重感，顯年輕哦！

3 長款雪紡連衣裙

這款雪紡的長裙媽媽們穿上後一定也是仙氣兒滿滿的。雪紡的面料讓裙子很有飄逸感，也很透氣舒適，是夏天不錯的選擇。裙子採用很亮麗的面料，很搶眼絕對讓媽媽顯得很年輕哦！

三：冠心病

冠心病是中老年人常見的一種心血管疾病。老年冠心病患者的增多與一些冠心病發病危險因素隨年齡增高而增加有關。主要表現為心絞痛、心律失常、心力衰竭，可能猝死

　患有冠心病的中老年人生活應有規律，保證充足的睡眠，休養環境應舒適安靜，室內保持溫濕度適宜和空氣新鮮，並根據氣候及時增減衣服，保持心情愉快，注意避免引起心絞痛發作的誘因，如活動過量、過度勞累、情緒激動、過飽、受涼等。特別需要保持大便通暢，保證每1～2天大便1次，必要時可服緩瀉劑，避免大便用力。

四：骨質疏鬆

骨質疏鬆即骨質疏鬆症，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏鬆中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。以骨骼疼痛、易於骨折為特徵。中老年人隨著年齡的增強鈣質流失嚴重，對鈣的吸收能力也逐漸下降。

中老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品，以彌補體內與骨代謝有關的物質的不足。飲食治療貴在長期、合理地調節飲食並持之以恆，短時間內暴飲暴食不但對身體無益，反而有害。多種類型的運動有助於骨量的維持。絕經期婦女每週堅持3小時的運動，總體鈣增加。但是運動過度致閉經者，骨量丟失反而加快。運動還能提高靈敏度以及平衡能力，鼓勵骨質疏鬆症患者盡可能的多活動。

4 中長款連衣裙

這款裙子有著假兩件的樣式，裙擺有著大量的印花設計，讓衣服不再那麼單調簡單。粉紅色讓衣服整體看起來比較淡雅，加入印花設計，衣服的風格是很典雅的，時尚百搭。

5 民族風裙子

這款長款的連衣裙媽媽穿上後會很顯氣質的，淡藍色的雪紡面料上加入中國傳統的水墨畫設計，很有古樸典雅的氣質，很適合我們的媽媽們。裙子加入傳統旗袍的設計特點，很有中國風哦！

6雪紡連衣裙

這款裙子採用民族風的元素，古典又十分的有韻味兒！飄逸舒適，立體感十足，媽媽穿上後優雅十足。採用精美絲襪印花設計，百搭版型，精緻剪裁貼合身形，彰顯氣質哦！

7大碼T恤

這款寬鬆的大碼T恤很適合胖胖的媽媽們，穿上後沒有束縛感，輕鬆透氣。純色的面料上加入精美絲襪刺繡設計，十分的精美。優質面料，舒適透氣，絕對是夏天絕佳的選擇。

8 時尚套裝

這款套裝是十分有時尚感的，彩色襯衫T恤與闊腿褲的搭配，顏色之間的碰撞，有著不一樣的美感哦！上身衣服的設計很有設計感，媽媽們穿起來後瞬間變成潮媽，絕對是棒棒的。