別急著減肥！這5種易胖體制你是哪一種？

25歲是身體的分水嶺，18歲的身體能夠放肆吃喝，但25+的身體可就受不了。其實無論什麼階段減肥，我們都要把正心態，有的小胖說了，看到自己一身的贅肉，簡直太痛苦了，巴不得市面上的減肥產品全部買光光，順帶每天堅持跑個10小時！可...你確定這樣有用嗎？今天小編就來告訴你，先分辨好自己的體制再說！

1.氣虛型肥胖

典型特徵：渾身均勻性發胖，愛出汗，聲音低弱，不愛說話，不愛運動，容易疲乏，精神不振，常頭暈健忘；易患感冒且病程較長；舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱；性格內向，心虛膽小

2.陽虛型肥胖

典型特徵：肌肉鬆軟不實；非常怕冷，常感到手腳發涼；喜歡吃熱食；大便溏薄，小便清長；男性易患陽痿；舌淡胖墩，脈沉遲；性格多沉靜、內向

注意事項：飲食要多吃清淡，低鹽少油的食物，忌厚甘厚味，以易消化食物為主，少吃澱粉含量高的食物。忌食生冷寒涼，忌採用以水果代餐或只吃菜蔬不吃主食的減肥方式。規律作息，保證足夠的睡眠，不要熬夜。適量運動，慢跑、快走、跳繩、爬樓梯等均可，以身體稍稍出汗為度。通過飲食、運動與艾灸相結合

3.痰濕型肥胖

典型特徵：腹部肥滿鬆軟，眼瞼浮腫；面部皮膚油脂較多，出汗多且發黏；常感到胸悶痰多；口中有黏膩感或有甜味；舌苔膩，脈滑；性格偏溫和、穩重，善於忍耐

注意事項：痰濕型胖子在使用艾灸減肥的同時，還可以配合飲食、運動來鞏固，比如多吃比較溫和清淡的飲食，如冬瓜、還帶可多食海帶、冬瓜等，每天早晨起床時，在床上做仰臥起坐，做到上身發熱，肚子微微有脹的感覺即可。

4.濕熱型肥胖

典型特徵：面垢油光，易生痤瘡、粉刺；飯量大；常感到口苦或口幹；身體沉重、困倦；大便黏滯或燥結，小便短黃；男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多；舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數；性格較為暴躁易怒

注意事項：適當控制飲食，多吃清淡飲食，多吃涼平食物，可以多喝金銀花茶、菊花茶，主食最好選擇以富含粗纖維為主的象燕麥蕎麥玉米等粗糧為主。進行適量運動也不錯，比如慢跑、跳繩，每次運動到全身發熱即可，都可以起到很好的燃燒脂肪、減肥瘦身的效果。

除了這些減肥方式，小編還想偷偷告訴你， 下面這些東西對你減肥有幫助！

紅豆薏米粉 ▽

營養瘦身早餐，大家都知道紅豆薏米粉是除濕氣的很好幫手，所以多食用一下這種代餐粉不僅可以減肥，還有利於身體健康，一舉兩得的事。而且除了含有薏仁和紅豆之外，還含有燕麥、黑糯米、黑糖、椰漿粉等原料，泡出來的口感不甜不膩，淡淡的香味，而且低卡，很適合減肥的時候食用。

草決明纖體飲 ▽

對於腸胃不好之人而言，最好的辦法不是用藥物控制，而是在日常飲食中，合理飲食巧妙調養。 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！具有悠久的歷史。

辣木籽 ▽

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

果蔬魔芋粥 ▽

果蔬魔芋代餐粥富含膳食纖維，食用後會有飽腹感，選取純天然原料，食用後無副作用，當然你也不用擔心會拉肚子，它是一種健康養生的代餐粥，能讓你輕鬆甩掉贅肉，低熱量高飽腹，是當下備受歡迎的減肥餐。 早吃早有健康的S身材！

如果還不知道自己是什麼體質的，或者有疑問的，可以在留言區告訴所長哦！我是那個唯有美食不可辜負的勵志瘦成一道閃電的所長。