少吃多餐！這類適合懶人！選對東西很重要

相信大家都聽說過少吃多餐減肥法，周邊也確實有有減下來的，那麼究竟一天吃幾頓呢？

其實少食多餐是有科學依據的，可以將一天三頓分成四頓、五頓來吃，雖然次數增加了，但這樣減輕腸胃壓力，但只要控制好每頓的熱量和卡路里，就可以讓機體穩定，不知不覺瘦下去，就有很不錯的減肥效果，聽小編慢慢道來!

少餐多食不是取代之前的一日三餐，而是在一日三餐之外饑餓的時候再吃點東西作為補充，所以加餐是很重要的，吃加餐的時候最主要的是要細嚼慢嚥，補充能量的同時還能消耗一部分熱量，那麼加餐適合吃些什麼呢？

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥若葉青汁】

在日本火到爆的青汁，火也是有理由的，真的可以排毒，促進腸胃消化，小編的媽媽也在喝，維c含量也是遠超水果，所以吃了太多肉，喝一次，第二天早上輕輕鬆松排泄，感覺很好，應該有作用！

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【香蕉】

香蕉減肥法最好選擇在，香蕉可以清腸，促進腸道蠕動，吃了香蕉可以調節人體的腸胃功能，給人以飽腹感，從而降低食欲。還可與清腸，祛脂食物兩兩互相搭配，效果更加明顯哦

【五穀代餐粥】

貫徹少食多餐的原則，小編給大家選了一個代餐粥，完美貼合8分飽的原則，同時穀物的熱量也完全夠你日常活動所需，很營養，自家手工製成，而且還添加了膠原蛋白，是不是很贊！

【茉莉花茶葉 】

茉莉花茶泡出來的茶比較實用、味道也是比較芳香的一款瘦身茶飲，很多剛畢業的大學生都會覺得茉莉花茶效果比較好，用來做茶飲，但是大家都忽略他還有一個重要的作用啦，那就是可以治療月經不調有顯著的效果！

【香菇脆片】

不僅味道可口，有種酥酥脆脆的感覺；應該是使用了很新鮮的香菇才會有的味道，店家也說是冷藏運輸，同時富含豐富的纖維更有利於你的腸胃蠕動，但是最重要還是好吃不胖！