常吃這四種蔬菜，減脂減重更快！

有些蔬菜可以更好地幫助妹子們減肥，小編找到了四種，大家若是知道其他的，也歡迎分享呦~

減肥蔬菜一：芹菜

蔬菜中的膳食纖維有不可溶的膳食纖維，芹菜屬於此。不可溶的纖維素人體是無法直接消化的。它可以刺激腸道，從而幫助妹子們減肥。

減肥蔬菜二：苦瓜

苦瓜作為減肥的好幫手，可以提供給妹子們多種人體所需要的元素，同時也能夠減少脂肪量的攝入，從而達到減肥的效果。若是覺得苦瓜太苦，妹子們可以根據實際情況加點糖。

減肥蔬菜三：黃瓜

妹子們在護膚的道路上一定用過自製的黃瓜面膜。一根黃瓜，在夏天吃很是爽口，解渴，與此同時還可以幫助妹子們減肥。小編的舍友就曾在減肥期間把黃瓜當晚餐。

減肥蔬菜四：紅番茄

紅紅的番茄看著十分誘人可口。小編在夏天經常生吃紅番茄。它含有豐富的紅番茄素還有維生素C。

小編推薦以下幾款食物，幫助妹子們更好地減肥。妹子們也可以在減肥期間多吃一點自己喜歡的美食

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！呦~

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【紫薯】

紫薯雖然不是蔬菜，但是！它和蔬菜一樣有著非常豐富的膳食纖維，能夠改變大腸的微生物組成，改變大腸的環境，從而使得人體更加健康。如果妹子們便秘，紫薯是很好的選擇呦~

【蘋果幹】

蘋果做成的蘋果幹，是一種天然、綠色、健康的食品。它雖然是膨化食品，可它絕不是油炸製成的。因此，吃它不必抱有太大的心裡上的負擔。蘋果幹具有膳食纖維，可以很好地促進腸胃的蠕動。

【檸檬蜂蜜茶】

在空閒的時候給自己來一杯檸檬蜂蜜茶，是妹子們自己愛自己的表現。檸檬中富含維生素C和鉀，對於人體而言，它們是必不可少的。蜂蜜富含著人體需要的氨基酸。強強聯合帶來更強的效果，妹子們一定要記得喝。

【奇異果乾】

奇異果又叫獼猴桃，本身富含維生素C。製成果乾後的獼猴桃維生素C損失很大，但是它保留了大量的膳食纖維，同時還有眾多的礦物質成分，依然是一款值得妹子們食用的小零食。