想瘦？這3大減肥誤區，一般人最少犯2個

現在生活越來越好，人們對飲食的攝入也是越來越棒，肥胖慢慢在人群中越來越多，減肥就是很多愛美女性的話題，下面小編給大家說說減肥的誤區都有哪些?

誤區一：持續吃水果餐，可瘦身

雖然水果富含維生素和碳水化合物，但其營養成分較為單一。長期僅食用水果必然使身體中的蛋白質、等營養成分丟失，身體就會發出危險警報。

誤區二：運動強度越大，效果越好

瘦身人士的運動應遵循因人而異，循序漸進的原則。運動量過小無鍛煉作用，但過大的運動量會引起機體機能的破壞。

誤區三：吃脂肪就會發胖

少吃乳製品、高脂或低脂飲食的青少年，比適量脂肪飲食者更容易肥胖。瘦身過程中，脂肪不總是充當反面角色。某些食用的脂肪甚至還抑制身體中脂肪的合成。

畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天快到了，大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！我喝了後，減了12斤，所以才敢推薦給大家。

【一碗泄油瘦身湯】▽

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。我上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【牡丹纖飲】▽

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【果蔬魔芋粥】▽

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】▽

很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。