你以為你是小腿粗，其實那是你看走眼了

很多女生都認為自己平時高跟鞋穿太多了，導致小腿的肌肉形成，但是我們要知道肌肉的形成可不是那麼容易的，不是穿兩天高跟鞋就會有的，其實我們有的是假性的小腿粗，其實你只要踮起腳尖發現如果你的小腿上有肉可以被捏起的，說明你就是不是肌肉型小腿，而且肥胖型小腿或者水腫型小腿，要解決水腫型小腿有兩個小妙招哦。

1.掛腿

晚上睡前靠著牆面將自己的腿平放在牆面上，呈現90度的樣子，那樣能讓血液均勻的回流，重要的是還可以修飾一些腿部的線條，看起來超級的修長哦。

2.消腫食物

平時應該多喝一些薏米水，因為那是能帶走一些多餘的水分，讓你的腿看起來不那麼肉肉的，告別假性粗壯的小腿。

在減肥期間還是有很多適合吃的食物，下面小編為你推薦一些吧。

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【菊花茶】

菊花排名中國十大名花第三，花中四君子之一，有清寒傲雪的品格，也出現在古代詩詞人眾多作品之中，據《神農本草經》記載：菊花久服能輕身延年，閒暇之餘飲一杯菊花茶，豈不更悠哉。

【營養糙米】

大米因為是精糧不適合在減肥期間大量的使用，而糙米是最百搭的粗糧，搭配紅豆變成紅豆粥，搭配小米變成糙米粥，怎麼樣吃都是超級的好吃而且不發胖哦。

【五穀餅乾】

五穀雜糧的非烘焙餅乾不同于我們以往意義上的油炸餅乾，健康而且富含營養元素，能給你帶來飽腹感，可以代替我們的主食，輕鬆的消除自己的水腫腿啦。

【無糖優酪乳】

不是所有的優酪乳都會消化的特別好，一定要是無糖的優酪乳才會有減脂的效果。來自新疆的優質奶源純鮮奶發酵，超低熱量怎麼喝都不會發胖而且特別的香醇哦。

【茯苓糕】

水果味的茯苓糕，口感香甜入口就化，富含各種水果的搭配有大量的維生素哦，在減肥期間維生素特別重要，而且是小小的薄薄一片，不用擔心自己過量的風險，怎麼吃都可以哦。