晨起三分鐘減肥小妙招，一周不到悄悄瘦

很多MM想減肥，可是苦於工作繁忙，壓根不能專注心思減肥。其實瘦身很簡單，不管多忙都可以瘦身，例如早上起床短短幾分鐘，就是一個最佳的減肥時機哦。小編就教大家早上起床後3個簡單的減肥妙招。

1、一杯淡鹽水

一杯500毫升的溫水，可以加一點鹽，也可以喝水之前喝一勺橄欖油。不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫！

2、準備低熱量水果

想控制熱量的攝入，需要在早上準備一些低熱量的水果。例如蘋果、牛油果等供自己在白天出現食用，減少了熱量的攝入，還能補充維生素。

3、半蹲疊衣

踮起腳跟，蹲下來，就好像坐在椅子上，保持好這個姿勢，然後疊好衣服。這個半蹲著穿換衣服和疊衣服，可以有效燃燒腿部脂肪，還能幫助上班族練出翹臀。

很多女生都以為要減肥成功就得少吃甚至是絕食，其實減肥吃吃也可以瘦哦。建議早上做完上面的事情之後，再吃一些以下的食物，對減肥很有幫助哦。

1、荷葉冬瓜茶純幹

荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。需要減肥的人群必備這款養生茶飲，建議早上起來飲用。

2、一碗泄油瘦身湯

腹部出現贅肉，是因為腸道內油脂太多，脂肪堆積，排油排毒是關鍵。腸道內的固態脂肪排泄的難度是比較大的，這款一碗泄油瘦身湯中含有的荷葉堿，它能夠把腸道的固體脂肪化解成液態脂肪，並將多餘的垃圾毒素等排出體外。

3、紅豆薏米粉

代餐需要營養和安全，紅豆薏米枸杞粉，將紅豆和薏米的營養結合在一起，可以去除體內的濕氣，從根本解決肥胖問題，枸杞還可以補氣血哦，特別適合女孩子吃，每天沖上一杯，坐享魔鬼身材！

4、草決明纖飲

草決明纖體飲，朋友一定不要錯過，其中富含六味古方食材，每一味食材都在各類古典醫學著作當中 提及過消脂的效果！夏天要來了，愛喝水的妹子不妨試一試草決明纖體飲，讓甩肉在喝水當中進行！

5、青梅酵素清暢淨

常喝酵素可以輔助調理腸胃，輔助身體的代謝迴圈，排出機體垃圾，酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足！甩肉同時滿足味蕾的愉悅！兩全其美！